Zihnini Resetle
Hayatın Yeniden Hizalansın
Bu çalışma, motive etmek için deÄŸil;
zihnini resetlemek ve
zihnin çalışma biçimini kökten dönüÅŸtürmek için tasarlandı.
“İstiyorum ama olmuyor” döngüsünde kalanlar için,
geçici heveslerin ötesine geçen
derin ve kalıcı bir zihinsel yeniden yapılanma sistemi sunar.
Toplam 1000 olumlamadan oluÅŸan bu program;
10 temel yaşam alanını kapsar.
Her başlık altında 100 olumlama,
10 farklı psikolojik yaklaşım temel alınarak hazırlanmıştır.
Amaç;
yüzeysel telkinler deÄŸil,
zihnini resetleyerek bilinçaltı düzeyinde kalıcı dönüÅŸüm saÄŸlamaktır.
KONU BAÅžLIKLARI
1. Sağlık
Bedensel farkındalık, iyilik hâli ve içsel dengeyi destekleyen zihinsel çalışmalar
2. Bolluk
Bolluk bilinci, alma–verme dengesi ve deÄŸersizlik kalıplarını dönüÅŸtürmeye yönelik içerikler
3. Para
Para ile iliÅŸki, kazanma, tutma ve harcama döngülerini düzenleyen zihinsel yapılandırmalar
4. İlişkiler
Bağlanma kalıpları, sınırlar ve tekrar eden ilişki dinamiklerini hedef alan olumlamalar
5. Sosyallik
İfade özgürlüÄŸü, görünürlük, iletiÅŸim ve sosyal rahatlık üzerine çalışmalar
6. Çekim Yasası
Niyet, eylem ve zihin uyumunu güçlendiren; pasif beklentiden aktif hizalanmaya geçiren içerikler
7. İdeal Beden
Beden algısı, öz-ÅŸefkat ve sürdürülebilir deÄŸiÅŸimi destekleyen zihinsel süreçler
8. İş Başarısı
Odaklanma, süreklilik, performans ve baÅŸarıyla ilgili bilinçaltı engelleri ele alan çalışmalar
9. Güven
Özgüven, özsaygı ve kendini sevmeye dair kök inançları dönüÅŸtürmeye yönelik olumlamalar
10. Egzersiz & Spor Motivasyonu
BaÅŸlama, devam ettirme ve disiplinle ilgili zihinsel dirençleri hedef alan içerikler
KULLANILAN YAKLAÅžIMLAR
Bu programda yer alan olumlamalar;
BiliÅŸsel Davranışçı Yaklaşım
NLP
EFT
Çözüm Odaklı Terapi
Psikodinamik Perspektif
Gestalt Yaklaşımı
VaroluÅŸçu Terapi
Diyalektik Davranış Terapisi (DBT)
Sedona Metodu
Bilinçaltı Telkin Dili
esas alınarak hazırlanmıştır.
Bu sayede olumlamalar yalnızca “pozitif düÅŸünce” üretmez;
zihnini resetleyerek,
zihnin direnç gösterdiÄŸi, sabotaj yaratan ve tekrar eden kalıplara doÄŸrudan temas eder.
Zihnini resetle.
Aynı hayat, aynı zihinle devam etmez.
1000 Olumlamalı Subliminal Özel Kayıt TELKİNMP3 İçeriÄŸi
## 1. SAÄžLIK (100 Olumlama)
### BDT Yaklaşımı (10 olumlama)
1. SaÄŸlıklı düÅŸündüÄŸümde, saÄŸlıklı hisseder ve saÄŸlıklı davranırım
2. Bedenimle ilgili iÅŸlevsel düÅŸünceler seçiyorum ve bu düÅŸünceler saÄŸlığımı destekliyor
3. Hastalık korkularımı kanıta dayalı gerçeklerle deÄŸiÅŸtiriyorum
4. Her saÄŸlıklı seçimim, bir sonraki saÄŸlıklı seçimi kolaylaÅŸtırıyor
5. Otomatik olumsuz düÅŸüncelerimi tespit ediyor ve saÄŸlık odaklı düÅŸüncelerle deÄŸiÅŸtiriyorum
6. Bedenim hakkında dengeli ve gerçekçi düÅŸünüyorum
7. SaÄŸlıklı davranışlarımı pekiÅŸtiren düÅŸünceler geliÅŸtiriyorum
8. Kanıtlar gösteriyor ki bedenim güçlü ve dayanıklı
9. Sağlığımla ilgili felaketleştirme yerine mantıklı değerlendirmeler yapıyorum
10. Her gün saÄŸlık destekleyici davranış kalıpları oluÅŸturuyorum
### NLP Yaklaşımı (10 olumlama)
11. Zihinsel programım ÅŸimdi tam saÄŸlık için optimize ediliyor
12. Bedenimle kusursuz bir iletiÅŸim kuruyorum ve o bana cevap veriyor
13. GeçmiÅŸ saÄŸlıklı deneyimlerimi ÅŸimdiye çapalıyorum
14. Her hücrem "saÄŸlık" komutunu alıyor ve yerine getiriyor
15. Zihin-beden baÄŸlantım gün geçtikçe güçleniyor
16. SaÄŸlık dilimi konuÅŸuyorum ve vücudum bu dili anlıyor
17. Görsel, iÅŸitsel ve kinestetik tüm duyularımla saÄŸlığı deneyimliyorum
18. Zihinsel modelim mükemmel saÄŸlık için yeniden yapılandırılıyor
19. SaÄŸlıklı olmak benim doÄŸal durumumdur ve bu programa geri dönüyorum
20. Nöro-yollarım saÄŸlık, iyilik hali ve canlılık için programlanmış
### EFT Yaklaşımı (10 olumlama)
21. Tüm saÄŸlık engellerimi salıverirken, kendimi derin bir ÅŸekilde ve tamamen kabul ediyorum
22. Her ne kadar geçmiÅŸte hastalandıysam da, ÅŸimdi kendimi tamamen seviyorum ve kabul ediyorum
23. Enerji meridiyanlarım açık, dengeli ve saÄŸlığı destekliyor
24. Vücudumdaki tüm blokajlar ÅŸimdi çözülüyor ve saÄŸlık özgürce akıyor
25. GeçmiÅŸ travmaların bedenime etkileri ÅŸimdi salıveriliyor
26. Kendimi olduÄŸum gibi kabul ediyorum ve bedenim ÅŸifa buluyor
27. Tüm hastalık korkularımı bırakıyorum ve huzuru seçiyorum
28. Enerji sistemim dengeli ve uyumlu çalışıyor
29. Her ne kadar mükemmel olmasam da kendimi tamamen kabul ediyorum ve saÄŸlığım geliÅŸiyor
30. Duygusal ve fiziksel sağlık bende birleşiyor
### Çözüm Odaklı Terapi (10 olumlama)
31. SaÄŸlığımın iyi olduÄŸu anları fark ediyor ve çoÄŸaltıyorum
32. Küçük saÄŸlık baÅŸarılarım büyük deÄŸiÅŸimlerin baÅŸlangıcı
33. Daha önce saÄŸlıklı olduÄŸumu hatırlıyorum, yeniden olabilirim
34. Her gün saÄŸlığıma katkı saÄŸlayan küçük adımlar atıyorum
35. İstisna anlarıma odaklanıyorum: Ne zaman kendimi daha iyi hissediyorum?
36. SaÄŸlık kaynaklarım zaten içimde var, onları aktif hale getiriyorum
37. Sorun yerine çözüme, hastalık yerine saÄŸlığa odaklanıyorum
38. GeçmiÅŸ baÅŸarı deneyimlerim ÅŸimdiki saÄŸlık yolculuÄŸuma rehberlik ediyor
39. Mucize gerçekleÅŸse nasıl olurdu? O hali ÅŸimdi yaratıyorum
40. Güçlü yanlarımı kullanarak saÄŸlığımı inÅŸa ediyorum
### Psikodinamik Perspektif (10 olumlama)
41. Bilinçdışı iyileÅŸme güçlerim ÅŸimdi aktif hale geliyor
42. GeçmiÅŸ yaralı çocuÄŸum ÅŸimdi ÅŸifa buluyor ve bedenim buna yanıt veriyor
43. BütünleÅŸmemiÅŸ parçalarım saÄŸlık etrafında birleÅŸiyor
44. İçsel iyileÅŸtirici arketipim uyanıyor ve beni yönlendiriyor
45. Bastırılmış duygularımı sağlıklı şekilde ifade ediyor ve serbest bırakıyorum
46. İçimdeki iyileÅŸme dürtüsü güçlü ve daima aktif
47. GeçmiÅŸ çatışmalarımı çözüyorum ve bedensel semptomlar ortadan kalkıyor
48. Ego, id ve süper ego'm saÄŸlık için uyum içinde çalışıyor
49. Bilinçaltım saÄŸlığım için mükemmel çözümler üretiyor
50. İçsel nesnelerim sevgi dolu ve destekleyici, bu da saÄŸlığıma yansıyor
### Gestalt Terapi (10 olumlama)
51. Åžimdi ve burada, bedenim tam ve bütündür
52. Bedenimin tüm duyumlarını yargılamadan fark ediyorum ve kabul ediyorum
53. GeçmiÅŸ hastalıklarla ilgili bitmemiÅŸ iÅŸlerimi ÅŸimdi tamamlıyorum
54. Bu anda, bedenimle temas halindeyim ve uyum içindeyim
55. BölünmüÅŸ parçalarımı entegre ediyor ve bütünlük hissediyorum
56. Sorumluluğumu alıyorum: Sağlığımı ben yaratıyorum
57. Åžu anda vücudumda ne oluyor? Enerji, canlılık ve saÄŸlık
58. Çevremi ve bedenimi bir bütün olarak deneyimliyorum
59. Hastalık figürünü arka plana gönderiyorum, saÄŸlık figür oluyor
60. Åžimdiki anda bedenim için ihtiyacım olan her ÅŸey var
### VaroluÅŸçu Yaklaşım (10 olumlama)
61. SaÄŸlıklı olmayı özgürce seçiyorum, bu benim otantik tercihim
62. Var oluÅŸumun anlamını saÄŸlık üzerinden yaratıyorum
63. Kendi saÄŸlığımın sorumluluÄŸunu cesaretle üstleniyorum
64. ÖlümlülüÄŸümü kabul ediyor ve bu yüzden her anı saÄŸlıklı yaşıyorum
65. Özgün benliÄŸim saÄŸlık ve canlılık talep ediyor
66. YaÅŸamı anlamlı kılmak için bedenim bir araç ve onu onurlandırıyorum
67. Kaygıyı kabul ediyor ve saÄŸlık yönünde eylem seçiyorum
68. VaroluÅŸ özgürlüÄŸümle saÄŸlığı seçiyorum
69. Hayatın geçiciliÄŸi beni ÅŸimdi saÄŸlıklı olmaya motive ediyor
70. Otantik benliÄŸim saÄŸlıklı, güçlü ve canlı olmayı arzuluyor
### DBT Yaklaşımı (10 olumlama)
71. Bedenimi olduÄŸu gibi radikal bir ÅŸekilde kabul ediyorum VE deÄŸiÅŸim için çalışıyorum
72. Bu anda sağlıklıyım VE daha da sağlıklı olabilirim
73. Farkındalıkla bedenimin her sinyalini gözlemliyorum ve yargılamıyorum
74. Sıkıntıyı tolere edebiliyorum ve bu da bedenimi güçlendiriyor
75. Duygularımı düzenliyor, bu da fiziksel saÄŸlığımı destekliyor
76. Kişilerarası etkililik becerilerimle sağlığımı destekleyen ilişkiler kuruyorum
77. Diyalektik gerçeÄŸi kabul ediyorum: Her ÅŸey deÄŸiÅŸiyor ve ben sürekli iyileÅŸiyorum
78. Akıllı zihinle duygusal zinimi dengeliyor, bilge zihin saÄŸlık seçiyor
79. Mevcut durumu kabul ediyor ve aynı zamanda deÄŸiÅŸim için beceriler kullanıyorum
80. Sabırlı bir şekilde kabul ediyor, aktif bir şekilde değişiyorum
### Sedona Metodu (10 olumlama)
81. Hastalık korkularımı salıverebilir miyim? Evet. Salıveriyorum.
82. SaÄŸlıklı olmama engel olan tüm inançları ÅŸimdi bırakıyorum
83. Bu kontrole olan ihtiyacımı salıverebilir miyim? Evet, bırakıyorum.
84. Bedenime duyduÄŸu güvensizliÄŸi serbest bırakıyorum
85. Mükemmel olmak zorunda olma hissini salıveriyorum
86. Onaylama ihtiyacını bırakıyor, içsel saÄŸlık bilgeliÄŸime güveniyorum
87. GeçmiÅŸ hastalık deneyimlerine olan baÄŸlılığımı salıveriyorum
88. Bu duyguyu tutmak mı yoksa salıvermek mi isterim? Salıveriyorum.
89. Güvenlik isterim mi yoksa özgürlük mü? ÖzgürlüÄŸü seçiyor ve saÄŸlığı bırakıyorum
90. Ne zaman salıverebilirim? Åžimdi. Tüm saÄŸlık blokajlarını ÅŸimdi salıveriyorum
### Bilinçaltı Telkin Dili (10 olumlama)
91. Bilinçaltın her geçen saniye saÄŸlığı programlıyor, sen farkında olsan da olmasan da
92. Uyurken bile vücudun mükemmel bir ÅŸekilde kendini yeniliyor
93. İçinde bilmediÄŸin iyileÅŸme mekanizmaları ÅŸu anda çalışıyor
94. Zihninin derinliklerinde sağlık emri verildi ve yerine getiriliyor
95. Otomatik süreçlerin hepsi saÄŸlık ve iyileÅŸmeye programlanmış
96. Fark etmeden bile her gün daha saÄŸlıklı hale geliyorsun
97. İçsel bilgeliÄŸin saÄŸlığın için en doÄŸru kararları veriyor
98. Bilinçdışı zihnin saÄŸlık için sürekli çalışıyor
99. Her hücren ÅŸu anda bilinçaltı komutları alıyor: tam saÄŸlık
100. İçindeki doÄŸal iyileÅŸme gücü sınırsız ve sürekli aktif
---
## 2. BOLLUK (100 Olumlama)
### BDT Yaklaşımı (10 olumlama)
101. Kıtlık düÅŸüncelerimi bolluk kanıtlarıyla deÄŸiÅŸtiriyorum
102. Gerçek ÅŸu ki, etrafımda sayısız fırsat var
103. "Yeterli deÄŸil" düÅŸüncesi bir biliÅŸsel çarpıtma, gerçekte bolluk içindeyim
104. Bollukla ilgili dengeli ve gerçekçi düÅŸünceler geliÅŸtiriyorum
105. KarşılaÅŸtırma tuzağından çıkıyor, kendi bolluÄŸuma odaklanıyorum
106. Sahip olduklarıma odaklandığımda, daha fazlası geliyor
107. Zihinsel filtreyi kaldırıyorum ve hayatımdaki bolluÄŸu görüyorum
108. İşlevsel inanç: Evren bol ve cömert, ben de payımı alıyorum
109. Her bolluk deneyimi bir sonrakini daha olası kılıyor
110. Kanıtlar gösteriyor ki hayatım gittikçe daha bol hale geliyor
### NLP Yaklaşımı (10 olumlama)
111. Bolluk zihinsel programım şimdi aktifleşiyor
112. "Zenginlik" kelimesini her duyduÄŸumda vücudum bolluk hissine geçiyor
113. GeleceÄŸimi görüyorum: Bolluk içinde, neÅŸeli, özgür
114. Alt modalitelerimi deÄŸiÅŸtiriyorum: Bolluk parlak, büyük ve renkli
115. Dilimi deÄŸiÅŸtiriyorum: "Yeterli" yerine "Bol miktarda" diyorum
116. Bolluk nöro-yollarım her kullanımda güçleniyor
117. Meta-modelimi deÄŸiÅŸtiriyorum: "Asla yetmiyor" → "Her zaman yeterinden fazlası var"
118. Bolluk için yeni çapa oluÅŸturuyorum ve istediÄŸimde aktif hale getiriyorum
119. İnanç sistemim: Bolluk benim doÄŸal durumum
120. Zihin haritam ÅŸimdi bolluk topografyasını gösteriyor
### EFT Yaklaşımı (10 olumlama)
121. Tüm kıtlık korkularımı salıverirken kendimi derin bir ÅŸekilde kabul ediyorum
122. Her ne kadar geçmiÅŸte yoksulluk yaÅŸadıysam da ÅŸimdi kendimi seviyorum ve bolluk çekiyorum
123. Enerji alanım bolluk için açık ve akış halinde
124. Para blokajlarımı nazikçe çözüyor ve bolluk için yer açıyorum
125. Ailemden gelen kıtlık programlamasını şimdi salıveriyorum
126. Değersizlik hissimi bırakıyor, bolluğu hak ettiğimi kabul ediyorum
127. Tüm sabotaj kalıplarını salıveriyorum ve bolluÄŸa izin veriyorum
128. Güvenli hissedebilmek için yoksul olmama gerek yok, bunu ÅŸimdi anlıyorum ve salıveriyorum
129. Zengin olmanın yanlış olduÄŸu inancını bırakıyor, zenginliÄŸin bir araç olduÄŸunu kabul ediyorum
130. Finansal travmaları salıveriyorum ve bolluk ile barışıyorum
### Çözüm Odaklı Terapi (10 olumlama)
131. GeçmiÅŸte bolluk deneyimlediÄŸim anları hatırlıyor ve çoÄŸaltıyorum
132. Hayatımda şu anda neler bol? Buna odaklanıyor ve genişletiyorum
133. Mucize olsa ve yarın bolluk içinde olsam, ilk fark edeceÄŸim ÅŸey ne olurdu?
134. Küçük bolluk adımları büyük deÄŸiÅŸimlerin baÅŸlangıcı
135. İstisna anları: Ne zaman bolluk hissettim? O duyguyu şimdi yeniden yaratıyorum
136. Bolluk kaynaklarım zaten var, onları aktif kullanıyorum
137. Sorun odaklı yerine çözüm odaklıyım: Bolluk nasıl yaratılır?
138. Güçlü yönlerimi kullanarak bolluk manifestasyonu yapıyorum
139. GeçmiÅŸ baÅŸarılarım gelecekteki bolluÄŸumun temeli
140. Ölçeklendirme: Bugün bolluk hissim 10 üzerinden kaç? Her gün biraz daha artırıyorum
### Psikodinamik Perspektif (10 olumlama)
141. Bilinçaltım bolluk için yeniden programlanıyor
142. Çocukluk kıtlık yaramı ÅŸimdi iyileÅŸtiriyorum ve bolluk akıyor
143. İçsel bolluk arketipim uyanıyor ve beni yönlendiriyor
144. Bastırılmış bolluk arzularımı kabul ediyor ve serbest bırakıyorum
145. İçsel cömert ebeveyn devrede ve beni destekliyor
146. Bilinçdışı kıtlık korkularımı aydınlatıyor ve çözüyorum
147. Nesnelerim deÄŸiÅŸiyor: Evren cömert bir ana, ben güvende ve besleniyorum
148. Erken dönem yoksunluk deneyimlerini entegre ediyor ve geçiyorum
149. İd'im bolluk istiyor, ego'm bunu gerçekleÅŸtiriyor, süper-ego'm izin veriyor
150. Bilinçdışı sabotaj mekanizmalarımı fark ediyor ve devre dışı bırakıyorum
### Gestalt Terapi (10 olumlama)
151. Åžimdi ve burada, etrafımda bolluk görüyorum
152. Bu anda nefes alışımın bolluğunu, kalbimin ritim bolluğunu hissediyorum
153. Gelecek kaygısını bırakıyor, şimdiki bolluk ile temas kuruyorum
154. Sorumluluğu alıyorum: Bolluk deneyimimi ben yaratıyorum
155. Projeksiyon yapma: Bu bolluk gerçekten benim
156. Çevre ve ben bütünüz, bolluk her yerde
157. Bitmemiş kıtlık hikayelerimi tamamlıyorum ve kapıyorum
158. Figür-zemin: Bolluk figür, kıtlık arka plan
159. Polariteyi bütünleÅŸtirme: Hem almayı hem vermeyi hak ediyorum
160. Şimdiki anın bolluğunu tam olarak deneyimliyorum
### VaroluÅŸçu Yaklaşım (10 olumlama)
161. BolluÄŸu özgürce seçiyorum, bu benim otantik arzum
162. Var oluÅŸumun anlamını bolluk üzerinden yaratıyorum
163. Kendi bolluk gerçekliÄŸimin sorumluluÄŸunu cesaretle alıyorum
164. Ölümsüz deÄŸilim, bu yüzden ÅŸimdi bol yaÅŸamayı seçiyorum
165. Özgün benliÄŸim bolluk, cömertlik ve geniÅŸleme talep ediyor
166. Kaygıyı kabul ediyor ve yine de bolluk yönünde eylem seçiyorum
167. VaroluÅŸ özgürlüÄŸümle hem almayı hem de vermeyi seçiyorum
168. Anlam yaratıyorum: Bolluk yaÅŸamak benim için katkıda bulunmak demek
169. Otantik benliÄŸim zenginlik, bereket ve cömertlik arzuluyor
170. Seçim yapmaktan kaçınmıyorum: BolluÄŸu net bir ÅŸekilde seçiyorum
### DBT Yaklaşımı (10 olumlama)
171. Åžu anki durumumu radikal kabul ediyorum VE bolluk için çalışıyorum
172. Sahip olduklarımla minnettarım VE daha fazlasını isteyebilirim
173. Farkındalıkla bolluk sinyallerini gözlemliyorum
174. Para sıkıntısını tolere edebiliyor ve panik yapmadan çözüm üretiyorum
175. Duygusal düzenleme: Kıtlık korkusunu yatıştırıyor, bolluk heyecanını besliyorum
176. Kişilerarası etkinlik: Sınırlarımı koyuyor, değerimi biliyorum
177. Diyalektik düÅŸünce: Hem ÅŸükrediyorum hem de daha fazlasını istiyorum
178. Bilge zihin: Ne çok harcıyorum ne de çok biriktiriyorum, dengeli bolluk yaşıyorum
179. Orta yol: Kıtlık ve savurganlık arasında dengeli bolluk yolu
180. Değişim ve kabul dengesi: Durumumu kabul ediyor, bolluk becerileri kullanıyorum
### Sedona Metodu (10 olumlama)
181. Kıtlık korkumu salıverebilir miyim? Evet. Şimdi salıveriyorum.
182. Para kontrolüne olan ihtiyacımı bırakıyorum
183. "Yeterli değil" duygusunu tutmak mı salıvermek mi? Salıveriyorum.
184. Zengin olmanın kötü olduÄŸu inancını serbest bırakıyorum
185. Onaylanma ihtiyacını salıveriyorum, kendi bolluğumu onaylıyorum
186. Bu kıtlık hissini sahiplenmek mi salıvermek mi isterim? Salıveriyorum.
187. Güvenlik mi özgürlük mü? ÖzgürlüÄŸü seçiyorum ve bolluÄŸa izin veriyorum
188. GeçmiÅŸ finansal travmalara baÄŸlılığımı salıveriyorum
189. Ne zaman salıverebilirim? Åžimdi. Tüm bolluk blokajlarını ÅŸimdi bırakıyorum.
190. Korkmak mı yoksa sevmek mi? Sevgiyi seçiyor, bolluk akışına izin veriyorum
### Bilinçaltı Telkin Dili (10 olumlama)
191. Bilinçaltın sürekli bolluk fırsatları tespit ediyor, sen farkında olsan da olmasan da
192. Uyurken bile bolluk çekme programın çalışıyor
193. İçinde bilmediÄŸin bolluk mekanizmaları ÅŸu anda aktif
194. Zihninin derinliklerinde bolluk emri verildi ve manifestasyon başladı
195. Otomatik süreçlerin tümü bolluk çekmeye ayarlanmış
196. Fark etmeden her gün daha çok bolluk deneyimliyorsun
197. İçsel mıknatısan para ve fırsatları çekiyor
198. Bilinçdışı zihnin senin için bolluk yaratmanın yollarını buluyor
199. Her hücren bolluk frekansında titreÅŸiyor
200. İçindeki bolluk yazılımı güncellenmiÅŸ ve aktif
---
## 3. PARA (100 Olumlama)
### BDT Yaklaşımı (10 olumlama)
201. "Para kötüdür" çarpıtmasını "Para nötrdür, nasıl kullanıldığı önemlidir" gerçeÄŸiyle deÄŸiÅŸtiriyorum
202. Para kazanma yeteneÄŸim hakkında dengeli düÅŸünceler geliÅŸtiriyorum
203. FelaketleÅŸtirme yerine gerçekçi finansal deÄŸerlendirmeler yapıyorum
204. Her finansal başarım bir sonrakini daha olası kılıyor
205. "Hiçbir zaman zengin olamam" otomatik düÅŸüncesini kanıtlarla sorguluyorum
206. Mantıklı düÅŸünüyorum: BaÅŸkaları zengin olabiliyorsa ben de olabilirim
207. Tümden gelim hatası yapmıyorum: Bir mali baÅŸarısızlık tüm geleceÄŸim anlamına gelmez
208. Para hakkında iÅŸlevsel inançlar geliÅŸtiriyorum
209. Finansal davranışlarımı destekleyen düÅŸünce kalıpları oluÅŸturuyorum
210. Her gün para konusunda daha rasyonel düÅŸünüyorum
### NLP Yaklaşımı (10 olumlama)
211. Para zihinsel programım yüksek gelir için optimize ediliyor
212. "Zenginlik" kelimesini duyduÄŸumda vücudum heyecan ve güven hissine geçiyor
213. GeleceÄŸimi görüyorum: Bankamda bol para var, rahatım, özgürüm
214. Para sub-modalitelerimi değiştiriyorum: Zenginlik parlak altın renginde ve sıcak
215. Dilimi deÄŸiÅŸtiriyorum: "Param yok" yerine "Daha çok para yaratıyorum"
216. Başarılı zengin birinin stratejisini modelliyorum
217. Para ile olumlu duygusal çapa oluÅŸturuyorum
218. İnanç deÄŸiÅŸimi: "Para zor kazanılır" → "Para akıcı ve kolay geliyor"
219. Timeline terapisi: Zengin geleceÄŸimi ÅŸimdi deneyimliyorum
220. Meta-program: Zorunluluğa değil fırsata odaklanıyorum
### EFT Yaklaşımı (10 olumlama)
221. Tüm para korkularımı salıverirken kendimi tamamen kabul ediyorum
222. Her ne kadar ailem para konusunda zorlandıysa da ben başarılı olabilirim ve kendimi seviyorum
223. Para enerjisi için meridyenlerim açık ve dengeli
224. Finansal travmaları nazikçe iyileÅŸtiriyorum
225. DeÄŸersizlik hissini salıveriyorum, yüksek geliri hak ediyorum
226. "Zengin olursam sevilmem" inancını bırakıyorum
227. GeçmiÅŸ finansal baÅŸarısızlıkların duygusal yükünü salıveriyorum
228. Parayı elime almaktan korkumu çözüyorum
229. Zenginlik ile sevgi arasındaki yanlış bağlantıyı kesiyorum
230. Para sabotajı kalıplarını enerji düzeyinde temizliyorum
### Çözüm Odaklı Terapi (10 olumlama)
231. GeçmiÅŸte para kazandığım baÅŸarılı anları hatırlıyor ve tekrarlıyorum
232. Finansal mucize gerçekleÅŸse nasıl fark ederdim? O iÅŸaretleri ÅŸimdi görüyorum
233. Küçük gelir artışları büyük zenginliÄŸin baÅŸlangıcı
234. İstisna anları: Ne zaman para kolay geldi? O koşulları yeniden yaratıyorum
235. Güçlü yönlerim: Hangi becerilerimle para kazanabilirim?
236. Sorun odaklı deÄŸil çözüm odaklıyım: Gelir nasıl artırılır?
237. Para kaynaklarım var, onları aktif kullanıyorum
238. Ölçek: Bugün mali durumum 10 üzerinden kaç? Her gün iyileÅŸtiriyorum
239. Neyi zaten iyi yapıyorum? Bunu daha çok yapıyorum
240. Gelecek odaklıyım: Zengin halimde ne yapıyor olacağım?
### Psikodinamik Perspektif (10 olumlama)
241. Bilinçaltım zenginlik için programlanıyor
242. Çocukluk para yaramı iyileÅŸtiriyorum, ÅŸimdi para akıyor
243. İçsel zengin arketipim uyanıyor
244. Bastırılmış zenginlik arzularımı kabul ediyorum
245. Bilinçdışı para sabotajı mekanizmalarımı aydınlatıyorum
246. İçsel cömert ebeveyn figürüm bana izin veriyor
247. Para ile ilgili erken dönem çatışmalarımı çözüyorum
248. Id'im zenginlik istiyor, ego'm bunu gerçekleÅŸtiriyor, süper-ego'm onaylıyor
249. Yansıtmalarımı geri alıyorum: Bu zenginlik benim
250. GeçmiÅŸten gelen para tabuları bilinçaltımdan temizleniyor
### Gestalt Terapi (10 olumlama)
251. Åžimdi ve burada, cüzdanımda para var ve bunu hissediyorum
252. Bu anda para ile temas kuruyorum, gerçek ve somut
253. Gelecek kaygısını bırakıyor, ÅŸimdiki mali gücümü deneyimliyorum
254. SorumluluÄŸu alıyorum: Para gerçekliÄŸimi ben yaratıyorum
255. Bitmemiş "yoksulluk" hikayemi tamamlıyor ve kapatıyorum
256. Figür-zemin: Para kazanma figür oluyor, yokluk arka planda kalıyor
257. Polariteyi entegre ediyorum: Hem kazanmayı hem harcamayı hak ediyorum
258. Projeksiyon yapma: Bu zenginlik potansiyeli gerçekten benimdir
259. Åžimdiki anın finansal olanaklarını tam olarak görüyorum
260. Para ile olan ilişkimi şimdi ve burada yeniden tanımlıyorum
### VaroluÅŸçu Yaklaşım (10 olumlama)
261. Zengin olmayı özgürce seçiyorum, bu otantik tercihtir
262. Var oluÅŸumun anlamını finansal özgürlük üzerinden yaratıyorum
263. Mali durumumun sorumluluÄŸunu cesaretle üstleniyorum
264. Ölümlü olduÄŸum için ÅŸimdi zenginliÄŸi deneyimlemek istiyorum
265. Özgün benliÄŸim bolluk ve zenginlik talep ediyor
266. Mali kaygıyı kabul ediyor ve yine de zenginlik için eylem seçiyorum
267. VaroluÅŸ özgürlüÄŸümle yüksek geliri seçiyorum
268. Anlam yaratıyorum: Zenginlik katkıda bulunma aracım
269. Otantik arzum: Finansal özgürlük ve güvenlik
270. Seçimden kaçınmıyorum: Para kazanmayı net ÅŸekilde seçiyorum
### DBT Yaklaşımı (10 olumlama)
271. Åžimdiki mali durumumu radikal kabul ediyorum VE geliri artırmak için çalışıyorum
272. Sahip olduğum parayı takdir ediyorum VE daha fazlasını isteyebilirim
273. Farkındalıkla para akışını gözlemliyorum, yargılamadan
274. Finansal stresi tolere edebiliyorum ve akıllıca kararlar alıyorum
275. Duygusal düzenleme: Para kaygısını yönetiyor, zenginlik vizyonunu besliyorum
276. KiÅŸilerarası etkinlik: DeÄŸerimi biliyorum ve adil ücret istiyorum
277. Diyalektik: Hem minnettarım hem de daha yüksek gelir istiyorum
278. Bilge zihin: Ne aşırı tutumluyum ne de savurganlık yapıyorum
279. Orta yol: Yoksulluk ve abartılı zenginlik arasında dengeli refah
280. Kabul VE deÄŸiÅŸim: Bugünü kabul ediyorum, yarın için beceriler kullanıyorum
### Sedona Metodu (10 olumlama)
281. Para korkumu salıverebilir miyim? Evet. Şimdi bırakıyorum.
282. Para kontrolüne olan takıntımı salıveriyorum
283. "Yeterince kazanamam" inancını tutmak mı salıvermek mi? Salıveriyorum.
284. Zenginliğin beni değiştireceği korkusunu serbest bırakıyorum
285. Başkalarının onayına olan ihtiyacımı salıveriyorum
286. Bu mali yetersizlik hissini sahiplenmek mi bırakmak mı? Bırakıyorum.
287. Güvenlik mi özgürlük mü? Özgürlük. Para özgürce akıyor.
288. GeçmiÅŸ mali hatalara baÄŸlılığımı salıveriyorum
289. Ne zaman salıverebilirim? Åžimdi. Tüm para bloklarını ÅŸimdi bırakıyorum.
290. Korkmak mı sevmek mi? Sevgiyle paraya yaklaşıyorum
### Bilinçaltı Telkin Dili (10 olumlama)
291. Bilinçaltın sürekli para fırsatları tespit ediyor, sen farkında olmasan da
292. Uyurken bile para çekme mekanizman çalışıyor
293. İçinde bilmediÄŸin zenginlik kodları ÅŸu anda aktifleÅŸiyor
294. Zihninin derinliklerinde "zenginlik" komutu iÅŸleniyor
295. Otomatik süreçlerin tümü para çekmeye kalibre edilmiÅŸ
296. Fark etmeden daha çok para kazanma yolları buluyorsun
297. İçsel para mıknatısan güçleniyor
298. Bilinçdışı zihnin senin için gelir yolları yaratıyor
299. Her hücren para frekansında titreÅŸiyor
300. İçindeki zenginlik yazılımı devrede ve çalışıyor
---
## 4. İLİŞKİLER (100 Olumlama)
### BDT Yaklaşımı (10 olumlama)
301. "Kimse beni sevmez" çarpıtmasını kanıtlarla sorguluyorum ve deÄŸiÅŸtiriyorum
302. İliÅŸki beklentilerim hakkında dengeli ve gerçekçi düÅŸünüyorum
303. Zihin okuma yapmıyorum, açık iletiÅŸim kuruyorum
304. Her olumlu ilişki deneyimim bir sonrakini kolaylaştırıyor
305. "Her ilişki acı verir" genellemesini reddediyor, her ilişki benzersizdir diyorum
306. İliÅŸki kaygılarımı kanıta dayalı gerçeklerle ele alıyorum
307. Felaketleştirme yerine olası senaryoları dengeli değerlendiriyorum
308. İşlevsel inanç: SaÄŸlıklı iliÅŸkiler mümkün ve ben bunu hak ediyorum
309. İliÅŸki davranışlarımı destekleyen düÅŸünce kalıpları geliÅŸtiriyorum
310. Her gün iliÅŸkilerde daha rasyonel ve empatik düÅŸünüyorum
### NLP Yaklaşımı (10 olumlama)
311. İliÅŸki zihinsel programım saÄŸlıklı baÄŸlanma için optimize ediliyor
312. "Sevgi" kelimesini duyduÄŸumda vücudum sıcaklık ve güven hissediyor
313. GeleceÄŸimi görüyorum: Sevgi dolu, destekleyici, derin bir iliÅŸkideyim
314. İlişki sub-modalitelerimi değiştiriyorum: Bağlantı parlak, yakın ve renkli
315. Dilimi deÄŸiÅŸtiriyorum: "Yalnızım" yerine "İliÅŸkilere açığım"
316. SaÄŸlıklı iliÅŸki modellerini nöro-linguistik olarak kopyalıyorum
317. Sevgi ile olumlu duygusal çapa oluÅŸturuyorum
318. Meta-model: "Hiç kimse" → "Bazı insanlar" → "DoÄŸru insanlar"
319. Timeline: Mutlu iliÅŸki geleceÄŸimi ÅŸimdi hissediyorum
320. Raport becerilerimi geliÅŸtiriyorum: Empati, dinleme, aynalama
### EFT Yaklaşımı (10 olumlama)
321. Tüm iliÅŸki korkularımı salıverirken kendimi derin bir ÅŸekilde kabul ediyorum
322. Her ne kadar geçmiÅŸte incindiysem de ÅŸimdi sevgiyi hak ediyorum ve kendimi kabul ediyorum
323. BaÄŸlanma enerji meridyenlerim açık, dengeli ve saÄŸlıklı
324. GeçmiÅŸ iliÅŸki travmalarını nazikçe iyileÅŸtiriyorum
325. Reddedilme korkusunu salıveriyorum, sevilmeye layığım
326. "Sevgi acı verir" inancını bırakıyorum
327. Terk edilme yarasının duygusal yükünü temizliyorum
328. İliÅŸkiye girmekten korkumu çözüyorum
329. GeçmiÅŸ partnerlere olan öfkeyi ve kırgınlığı salıveriyorum
330. İliÅŸki sabotajı kalıplarını enerji düzeyinde temizliyorum
### Çözüm Odaklı Terapi (10 olumlama)
331. GeçmiÅŸte mutlu olduÄŸum iliÅŸki anlarını hatırlıyor ve çoÄŸaltıyorum
332. İliÅŸki mucizesi gerçekleÅŸse nasıl fark ederdim? O iÅŸaretleri görüyorum
333. Küçük baÄŸlantı anları derin iliÅŸkilerin baÅŸlangıcı
334. İstisna anları: Ne zaman iyi ilişkiler kurdum? O koşulları yeniden yaratıyorum
335. Güçlü yönlerim: Hangi iliÅŸki becerilerim var?
336. Sorun yerine çözüm: SaÄŸlıklı iliÅŸki nasıl kurulur?
337. İlişki kaynaklarım var: empati, dinleme, sevgi kapasitesi
338. Ölçek: Bugün iliÅŸki doyumum kaç? Her gün iyileÅŸtiriyorum
339. Neyi zaten iyi yapıyorum? Bunu iliÅŸkilerde daha çok yapıyorum
340. Gelecek: İdeal ilişkimde neyi farklı yapıyor olacağım?
### Psikodinamik Perspektif (10 olumlama)
341. Bilinçaltım saÄŸlıklı baÄŸlanma için ÅŸifa buluyor
342. Çocukluk baÄŸlanma yaramı iyileÅŸtiriyorum, ÅŸimdi güvenli iliÅŸkiler kuruyorum
343. İçsel sevgi arketipim uyanıyor ve bana rehberlik ediyor
344. Bastırılmış sevgi ihtiyaçlarımı kabul ediyor ve ifade ediyorum
345. Bilinçdışı iliÅŸki sabotajı mekanizmalarımı aydınlatıyorum
346. İçsel güvenli ebeveyn figürüm beni destekliyor
347. Erken dönem iliÅŸki çatışmalarımı çözüyor ve entegre ediyorum
348. Nesne ilişkilerim sağlıklı hale geliyor
349. Projeksiyon ve transferans kalıplarımı fark ediyor ve düzeltiyorum
350. BaÄŸlanma stilim güvenli baÄŸlanmaya dönüÅŸüyor
### Gestalt Terapi (10 olumlama)
351. Şimdi ve burada, bağlantı kurma kapasitem tam
352. Bu anda karşımdaki insanla gerçek temas kuruyorum
353. GeçmiÅŸ iliÅŸki acılarını bırakıyor, ÅŸimdiki anın imkanlarını görüyorum
354. Sorumluluğu alıyorum: İlişki deneyimimi ben yaratıyorum
355. Bitmemiş ilişki hikayelerini tamamlıyor ve kapatıyorum
356. Figür-zemin: Sevgi ve baÄŸlantı figür oluyor
357. Polariteyi entegre ediyorum: Hem bağımsız hem de bağlı olabilirim
358. Projeksiyon geri alıyorum: Aradığım nitelikler bende de var
359. Şimdiki anın ilişki potansiyelini tam olarak deneyimliyorum
360. İhtiyaçlarımı açıkça ifade ediyor, otantik ben oluyorum
### VaroluÅŸçu Yaklaşım (10 olumlama)
361. Sevmeyi ve sevilmeyi özgürce seçiyorum, bu otantik arzumdur
362. Var oluÅŸumun anlamını derin baÄŸlantılar üzerinden yaratıyorum
363. İliÅŸkimdeki sorumluluÄŸu cesaretle üstleniyorum
364. Yalnızlık varoluÅŸsal gerçektir ve yine de baÄŸlantı kurmayı seçiyorum
365. Özgün benliÄŸim sevgi, yakınlık ve derinlik talep ediyor
366. İliÅŸki kaygısını kabul ediyor ve yine de açılmayı seçiyorum
367. ÖzgürlüÄŸümle hem bireyselliÄŸimi hem baÄŸlantıyı seçiyorum
368. Anlam yaratıyorum: Sevgi hayatın anlamının kaynağı
369. Otantik benlik: Maske takmadan, savunmasız olarak seviyorum
370. Seçimden kaçınmıyorum: İliÅŸki kurmayı cesaretle seçiyorum
### DBT Yaklaşımı (10 olumlama)
371. İliÅŸkimi olduÄŸu gibi radikal kabul ediyorum VE geliÅŸtirmek için çalışıyorum
372. Partnerime olduÄŸu gibi minnettarım VE büyüme isteyebilirim
373. Farkındalıkla iliÅŸki dinamiklerini gözlemliyorum, yargılamadan
374. İliÅŸki çatışmalarını tolere edebiliyor ve yapıcı çözümler buluyorum
375. Duygusal düzenleme: Kızgınlığı yönetiyor, sevgiyi besliyorum
376. KiÅŸilerarası etkinlik: Sınırlarımı koruyorum, empati gösteriyorum, denge kuruyorum
377. Diyalektik: Hem bireyselliğim var hem de bağlıyım
378. Bilge zihin: Ne aşırı bağımlıyım ne de aşırı uzak duruyorum
379. Orta yol: Kaynaşma ve kopukluk arasında sağlıklı yakınlık
380. Kabul VE deÄŸiÅŸim: Partneri kabul ediyorum, iliÅŸkiyi geliÅŸtiriyorum
### Sedona Metodu (10 olumlama)
381. İlişki korkumu salıverebilir miyim? Evet. Şimdi bırakıyorum.
382. Reddedilme korkusunu salıveriyorum
383. "Yalnız kalacağım" inancını tutmak mı salıvermek mi? Salıveriyorum.
384. Terk edilme korkusunu serbest bırakıyorum
385. Onaylanma ihtiyacını salıveriyorum, kendi kendimi onaylıyorum
386. Bu yalnızlık hissini sahiplenmek mi bırakmak mı? Bırakıyorum.
387. Güvenlik mi özgürlük mü? Özgürlük. Sevgiye açılıyorum.
388. GeçmiÅŸ iliÅŸki acılarına baÄŸlılığımı salıveriyorum
389. Ne zaman salıverebilirim? Åžimdi. Tüm iliÅŸki bloklarını bırakıyorum.
390. Korkmak mı sevmek mi? Sevmeyi seçiyorum
### Bilinçaltı Telkin Dili (10 olumlama)
391. Bilinçaltın sürekli baÄŸlantı fırsatları yaratıyor, sen farkında olmasan da
392. Uyurken bile iliÅŸki çekme mekanizman aktif
393. İçinde bilmediÄŸin sevgi kapasitesi ÅŸu anda geniÅŸliyor
394. Zihninin derinliklerinde "saÄŸlıklı iliÅŸki" programı yükleniyor
395. Otomatik süreçlerin tümü sevgi çekmeye ayarlanmış
396. Fark etmeden daha derin bağlantılar kuruyorsun
397. İçsel sevgi mıknatısan güçleniyor
398. Bilinçdışı zihnin senin için uyumlu partner çekiyor
399. Her hücren sevgi frekansında titreÅŸiyor
400. İçindeki iliÅŸki yazılımı güncellenmiÅŸ ve çalışıyor
---
## 5. SOSYALLİK (100 Olumlama)
### BDT Yaklaşımı (10 olumlama)
401. "Sosyal durumlarda baÅŸarısızım" çarpıtmasını kanıtlarla sorguluyorum
402. Sosyal kaygılarım hakkında dengeli ve gerçekçi düÅŸünüyorum
403. Zihin okuma yapmıyorum: İnsanlar beni muhtemelen olumlu görüyor
404. Her başarılı sosyal etkileşim bir sonrakini kolaylaştırıyor
405. "Herkes beni yargılıyor" genellemesini reddediyorum
406. Sosyal becerilerin öÄŸrenilebilir olduÄŸunu kabul ediyorum
407. FelaketleÅŸtirme yerine: Sosyal hatalar normal ve düzeltilebilir
408. İşlevsel inanç: Sosyal olmak doÄŸal ve keyifli
409. Sosyal cesaretimi destekleyen düÅŸünce kalıpları oluÅŸturuyorum
410. Her gün sosyal durumlarda daha rahat düÅŸünüyorum
### NLP Yaklaşımı (10 olumlama)
411. Sosyal güven zihinsel programım aktifleÅŸiyor
412. "Tanışma" kelimesini duyduÄŸumda vücudum heyecan ve merak hissediyor
413. GeleceÄŸimi görüyorum: Sosyal ortamlarda rahat, güler yüzlü, ilgi çekici
414. Sosyal sub-modalitelerimi deÄŸiÅŸtiriyorum: İnsanlar sıcak ve dostça
415. Dilimi değiştiriyorum: "Utangacım" yerine "İnsanları tanımayı seviyorum"
416. Sosyal yetkin birinin stratejisini modelliyorum
417. Sosyal baÅŸarı ile olumlu duygusal çapa oluÅŸturuyorum
418. Meta-model: "Kimse benimle konuÅŸmaz" → "Birçok insan konuÅŸmaya açık"
419. Timeline: Sosyal ve sevilen geleceÄŸimi ÅŸimdi hissediyorum
420. Raport becerileri: Empati, dinleme, yansıtma ustası oluyorum
### EFT Yaklaşımı (10 olumlama)
421. Tüm sosyal kaygılarımı salıverirken kendimi tamamen kabul ediyorum
422. Her ne kadar utangaç olsam da kendimi seviyorum ve sosyalleÅŸebilirim
423. Sosyal enerji meridyenlerim açık ve dengeli
424. GeçmiÅŸ sosyal travmaları nazikçe iyileÅŸtiriyorum
425. Reddedilme ve dışlanma korkusunu salıveriyorum
426. "İnsanlar tehlikelidir" inancını bırakıyorum
427. Sosyal hata yapma korkusunun duygusal yükünü temizliyorum
428. Görünür olma korkumu çözüyorum
429. GeçmiÅŸ utanç anlarını salıveriyorum
430. Sosyal sabotaj kalıplarını enerji düzeyinde temizliyorum
### Çözüm Odaklı Terapi (10 olumlama)
431. GeçmiÅŸte sosyal olarak rahat olduÄŸum anları hatırlıyorum ve çoÄŸaltıyorum
432. Sosyal mucize: Yarın tamamen rahat olsam ne yapardım?
433. Küçük sosyal adımlar büyük deÄŸiÅŸimlerin baÅŸlangıcı
434. İstisna: Ne zaman sosyal durumlarda rahatım? O koşulları yaratıyorum
435. Güçlü yönlerim: Hangi sosyal becerilerim var?
436. Sorun yerine çözüm: Sosyal baÄŸlantı nasıl kurulur?
437. Sosyal kaynaklarım: mizah, empati, dinleme yeteneği
438. Ölçek: Bugün sosyal rahatlığım kaç? Her gün artırıyorum
439. Neyi iyi yapıyorum? Bunu sosyal ortamlarda daha çok yapıyorum
440. Gelecek: Sosyal halimde nasıl davranıyor olacağım?
### Psikodinamik Perspektif (10 olumlama)
441. Bilinçaltım sosyal güven için ÅŸifa buluyor
442. Çocukluk sosyal yaramı iyileÅŸtiriyorum, ÅŸimdi rahatça sosyalleÅŸiyorum
443. İçsel sosyal arketipim uyanıyor
444. Bastırılmış sosyal arzularımı kabul ediyor ve ifade ediyorum
445. Bilinçdışı sosyal sabotaj mekanizmalarımı aydınlatıyorum
446. İçsel destekleyici figürüm beni cesaretlendiriyor
447. Erken dönem sosyal çatışmalarımı çözüyorum
448. Sosyal nesne iliÅŸkilerim güvenli hale geliyor
449. Projeksiyon: Aslında insanlar benim düÅŸündüÄŸüm kadar yargılayıcı deÄŸil
450. Sosyal kimliÄŸim güçlü ve olumlu ÅŸekilde entegre oluyor
### Gestalt Terapi (10 olumlama)
451. Şimdi ve burada, sosyal ortamda varım ve rahatım
452. Bu anda karşımdaki insanla gerçek temas kuruyorum
453. GeçmiÅŸ sosyal utançları bırakıyor, ÅŸimdiki imkanları görüyorum
454. Sorumluluğu alıyorum: Sosyal deneyimimi ben yaratıyorum
455. Bitmemiş sosyal hikayelerimi tamamlıyor ve kapatıyorum
456. Figür-zemin: BaÄŸlantı figür oluyor, kaygı arka planda
457. Polariteyi entegre ediyorum: Hem içe dönük hem de sosyal olabilirim
458. Projeksiyon geri alıyorum: Onların gördüÄŸü olumlu özellikler benimdir
459. Şimdiki anın sosyal potansiyelini tam olarak deneyimliyorum
460. Otantik benlikle sosyal ortamlarda bulunuyorum
### VaroluÅŸçu Yaklaşım (10 olumlama)
461. Sosyal olmayı özgürce seçiyorum, bu otantik tercihimdir
462. Var oluÅŸumun anlamını sosyal baÄŸlantılar üzerinden yaratıyorum
463. Sosyal varlığımın sorumluluÄŸunu cesaretle üstleniyorum
464. Yalnızlık varoluÅŸsaldır ama baÄŸlantı kurmayı seçiyorum
465. Özgün benliÄŸim paylaşım, iletiÅŸim ve topluluk talep ediyor
466. Sosyal kaygıyı kabul ediyor ve yine de katılmayı seçiyorum
467. ÖzgürlüÄŸümle hem özerkliÄŸimi hem de ait olmayı seçiyorum
468. Anlam: Sosyal varlık olmak insanlığımın özüdür
469. Otantik ben: Maske takmadan sosyal ortamlarda varım
470. Seçimden kaçınmıyorum: SosyalleÅŸmeyi cesaretle seçiyorum
### DBT Yaklaşımı (10 olumlama)
471. Sosyal becerilerimi olduÄŸu gibi radikal kabul ediyorum VE geliÅŸtiriyorum
472. Åžu anki sosyal çevreme minnettarım VE geniÅŸleyebilir
473. Farkındalıkla sosyal dinamikleri gözlemliyorum, yargılamadan
474. Sosyal kaygıyı tolere edebiliyor ve yine de katılıyorum
475. Duygusal düzenleme: EndiÅŸeyi yönetiyor, merakı besliyorum
476. KiÅŸilerarası etkinlik: Sınırları koruyorum, açık iletiÅŸim kuruyorum
477. Diyalektik: Hem yalnız zamanım hem de sosyal zamanım var
478. Bilge zihin: Ne aşırı çekilgen ne de aşırı müdahaleciyim
479. Orta yol: İzolasyon ve aşırı sosyallik arasında denge
480. Kabul VE deÄŸiÅŸim: Sosyal halimi kabul ediyorum, beceriler geliÅŸtiriyorum
### Sedona Metodu (10 olumlama)
481. Sosyal kaygımı salıverebilir miyim? Evet. Şimdi bırakıyorum.
482. Yargılanma korkusunu salıveriyorum
483. "Uyum sağlayamam" inancını tutmak mı salıvermek mi? Salıveriyorum.
484. Sosyal performans baskısını serbest bırakıyorum
485. Beğenilme ihtiyacını salıveriyorum, kendim oluyorum
486. Bu utangaçlık hissini sahiplenmek mi bırakmak mı? Bırakıyorum.
487. Güvenlik mi özgürlük mü? Özgürlük. SosyalleÅŸmeye açılıyorum.
488. GeçmiÅŸ sosyal hatalara baÄŸlılığımı salıveriyorum
489. Ne zaman salıverebilirim? Åžimdi. Tüm sosyal blokajları bırakıyorum.
490. Korkmak mı baÄŸlanmak mı? BaÄŸlanmayı seçiyorum
### Bilinçaltı Telkin Dili (10 olumlama)
491. Bilinçaltın sürekli sosyal fırsatları tespit ediyor, sen farkında olmasan da
492. Uyurken bile sosyal güven programın çalışıyor
493. İçinde bilmediÄŸin sosyal beceriler ÅŸu anda geliÅŸiyor
494. Zihninin derinliklerinde "sosyal rahatlık" komutu işleniyor
495. Otomatik süreçlerin tümü sosyal baÅŸarıya ayarlanmış
496. Fark etmeden daha kolay bağlantı kuruyorsun
497. İçsel karizman güçleniyor
498. Bilinçdışı zihnin senin için sosyal çözümler buluyor
499. Her hücren sosyal güven frekansında titreÅŸiyor
500. İçindeki sosyal yazılım güncellenmiÅŸ ve aktif
---
## 6. ÇEKİM YASASI (100 Olumlama)
### BDT Yaklaşımı (10 olumlama)
501. DüÅŸüncelerimin yaratıcı gücünü kabul ediyor ve bilinçli düÅŸünüyorum
502. Olumsuz düÅŸünce kalıplarını tespit ediyor ve olumlu manifestasyonla deÄŸiÅŸtiriyorum
503. Odaklandığım ÅŸey büyür, bu yüzden istediÄŸime odaklanıyorum
504. Beklentilerim gerçekliÄŸimi ÅŸekillendiriyor, olumlu bekliyorum
505. FelaketleÅŸtirme yerine ideal sonuçları zihnimde canlandırıyorum
506. Kanıtlar gösteriyor ki düÅŸünceler algıyı etkiliyor, olumlu düÅŸünüyorum
507. Her olumlu düÅŸünce olumlu deneyimi daha olası kılıyor
508. İşlevsel inanç: Enerji odaklandığım yere akar
509. Manifestasyon davranışlarımı destekleyen düÅŸünce kalıpları oluÅŸturuyorum
510. Her gün istediÄŸim gerçekliÄŸi zihnimde daha net canlandırıyorum
### NLP Yaklaşımı (10 olumlama)
511. Manifestasyon zihinsel programım tam güçte çalışıyor
512. "Çekim" kelimesini duyduÄŸumda vücudum magnetik çekme hissediyor
513. GeleceÄŸimi görüyorum: İstediÄŸim her ÅŸey zaten gerçekleÅŸmiÅŸ
514. Manifestasyon sub-modalitelerimi optimize ediyorum: Parlak, büyük, yakın, renkli
515. Dilimi değiştiriyorum: "İstiyorum" yerine "Sahipim" diyorum
516. Başarılı manifestasyon yapan birinin stratejisini modelliyorum
517. İstek ile olumlu duygusal çapa oluÅŸturuyorum
518. Meta-model: Sınırlayıcı inançları siliyorum, sınırsız potansiyeli programlıyorum
519. Timeline: İstediÄŸim geleceÄŸi ÅŸimdi sanki gerçekmiÅŸ gibi yaşıyorum
520. Nöro-yollar: Beyin ve evren senkronize, manifestasyon otomatik
### EFT Yaklaşımı (10 olumlama)
521. Tüm manifestasyon bloklarını salıverirken kendimi tamamen kabul ediyorum
522. Her ne kadar geçmiÅŸte istediÄŸim olmadıysa da ÅŸimdi çekiyorum ve kendimi seviyorum
523. Manifestasyon enerji meridyenlerim açık ve güçlü
524. "Hak etmiyorum" inancının enerji blokajını temizliyorum
525. Åžüphe ve inançsızlığı salıveriyorum, güvenle çekiyorum
526. "Çekim yasası iÅŸlemez" korkusunu bırakıyorum
527. GeçmiÅŸ baÅŸarısızlıkların duygusal yükünü salıveriyorum
528. İstediÄŸimi alma korkumu çözüyorum
529. Sabırsızlık ve direnci salıveriyorum, akışa izin veriyorum
530. Manifestasyon sabotajı kalıplarını enerji düzeyinde temizliyorum
### Çözüm Odaklı Terapi (10 olumlama)
531. GeçmiÅŸte manifestasyon baÅŸarılarımı hatırlıyor ve tekrarlıyorum
532. Manifestasyon mucizesi: İstediÄŸim gerçekleÅŸse ilk ne fark ederdim?
533. Küçük manifestasyonlar büyük gerçekliklerin baÅŸlangıcı
534. İstisna: Ne zaman istediğim kolayca geldi? O koşulları yaratıyorum
535. Güçlü yönlerim: Hangi manifestasyon becerilerim var?
536. Sorun yerine çözüm: Çekim nasıl güçlendirilir?
537. Çekim kaynaklarım: niyet, hayal gücü, inanç, eylem
538. Ölçek: Bugün çekim gücüm kaç? Her gün yükseliyor
539. Neyi iyi yapıyorum? Bunu manifestasyonda daha çok kullanıyorum
540. Gelecek: İstediÄŸim gerçekleÅŸtiÄŸinde ne yapıyor, hissediyor olacağım?
### Psikodinamik Perspektif (10 olumlama)
541. Bilinçaltım isteklerimi manifestasyon için hizalıyor
542. Çocukluk yoksunluk yaramı iyileÅŸtiriyorum, ÅŸimdi bolluk çekiyorum
543. İçsel yaratıcı arketipim uyanıyor ve manifestasyon yapıyor
544. Bastırılmış arzularımı kabul ediyor ve çekiyorum
545. Bilinçdışı çekim sabotajı mekanizmalarımı aydınlatıyorum
546. İçsel cömert evren figürüm bana vermeye hazır
547. Erken dönem "alamam" inançlarını çözüyor ve entegre ediyorum
548. Id'im istiyor, ego'm manifestasyon yapıyor, süper-ego'm izin veriyor
549. Yansıtma: Evrenin bolluÄŸu benim içimin yansıması
550. Bilinçaltı ve bilinç aynı istekte birleÅŸiyor, çekim güçleniyor
### Gestalt Terapi (10 olumlama)
551. Şimdi ve burada, istediğim şey zaten bana doğru yol alıyor
552. Bu anda çekim enerjisini hissediyorum, gerçek ve güçlü
553. Gelecek kaygısını bırakıyor, ÅŸimdiki manifestasyon gücünü kullanıyorum
554. SorumluluÄŸu alıyorum: GerçekliÄŸimi ben çekiyorum
555. BitmemiÅŸ "isteklerim asla gerçekleÅŸmez" hikayesini kapatıyorum
556. Figür-zemin: İstediÄŸim figür oluyor, engeller arka planda
557. Polariteyi entegre ediyorum: Hem istiyorum hem de zaten sahibim
558. Projeksiyon geri alıyorum: Çekim gücü benim içimde
559. Şimdiki anın manifestasyon potansiyelini tam olarak kullanıyorum
560. Temas: İsteğim ve ben arasında tam bağlantı var
### VaroluÅŸçu Yaklaşım (10 olumlama)
561. İstediÄŸimi çekmeyi özgürce seçiyorum, bu otantik arzumdur
562. Var oluÅŸumun anlamını manifestasyon üzerinden yaratıyorum
563. GerçekliÄŸimi yaratma sorumluluÄŸunu cesaretle üstleniyorum
564. YaÅŸam geçicidir, bu yüzden ÅŸimdi istediÄŸimi çekiyorum
565. Özgün benliÄŸim bolluk, baÅŸarı ve mutluluk talep ediyor
566. BelirsizliÄŸi kabul ediyor ve yine de güvenle çekiyorum
567. VaroluÅŸ özgürlüÄŸümle istediÄŸim hayatı yaratıyorum
568. Anlam: Manifestasyon yaratıcı gücümün ifadesidir
569. Otantik benlik: Gerçek isteklerimi cesaretle çekiyorum
570. Seçimden kaçınmıyorum: İstediÄŸimi net ÅŸekilde seçiyorum ve çekiyorum
### DBT Yaklaşımı (10 olumlama)
571. Åžu anki durumumu radikal kabul ediyorum VE istediÄŸimi çekiyorum
572. Bugüne minnettarım VE daha fazlası için niyet koyuyorum
573. Farkındalıkla manifestasyon sürecimi gözlemliyorum, sabırla
574. Bekleme sürecini tolere edebiliyor ve inancımı koruyorum
575. Duygusal düzenleme: Åžüpheyi yönetiyor, heyecanı besliyorum
576. Kişilerarası etkinlik: İstediğimi net ifade ediyor, sınırları koruyorum
577. Diyalektik: Hem çaba gösteriyorum hem de teslim oluyorum
578. Bilge zihin: Ne aşırı zorlamıyorum ne de pasifim, dengeli çekiyorum
579. Orta yol: DüÅŸünce ve eylem arasında dengeli manifestasyon
580. Kabul VE deÄŸiÅŸim: Bugünü kabul ediyorum, yarını çekiyorum
### Sedona Metodu (10 olumlama)
581. Kontrol ihtiyacımı salıverebilir miyim? Evet. Akışa bırakıyorum.
582. "Nasıl olacak" endişesini salıveriyorum
583. "Gelmeyecek" korkusunu tutmak mı salıvermek mi? Salıveriyorum.
584. Sonuca takılmayı serbest bırakıyorum
585. Onay ve kanıt ihtiyacını salıveriyorum, güveniyorum
586. Bu sabırsızlığı sahiplenmek mi bırakmak mı? Bırakıyorum.
587. Güvenlik mi özgürlük mü? Özgürlük. İstek özgürce manifestasyona dönüÅŸüyor.
588. GeçmiÅŸ manifestasyon baÅŸarısızlıklarına baÄŸlılığımı salıveriyorum
589. Ne zaman salıverebilirim? Åžimdi. Tüm direnci ÅŸimdi bırakıyorum.
590. Zorlamak mı izin vermek mi? İzin veriyorum, çekim kolaylaşıyor
### Bilinçaltı Telkin Dili (10 olumlama)
591. Bilinçaltın sürekli isteklerini evrene yayıyor, sen farkında olmasan da
592. Uyurken bile manifestasyon programın çalışıyor
593. İçinde bilmediÄŸin çekim mekanizmaları ÅŸu anda aktif
594. Zihninin derinliklerinde "gerçekleÅŸti" sinyali gönderiliyor
595. Otomatik süreçlerin tümü çekime kalibre edilmiÅŸ
596. Fark etmeden istediğin daha yakınına geliyorsun
597. İçsel manifestasyon mıknatısan güçleniyor
598. Bilinçdışı zihnin senin için mükemmel zamanlama buluyor
599. Her hücren istek frekansında titreÅŸiyor
600. İçindeki çekim yazılımı tam güçte çalışıyor
---
## 7. İDEAL BEDEN (100 Olumlama)
### BDT Yaklaşımı (10 olumlama)
601. "Bedenim hiçbir zaman ideal olmayacak" çarpıtmasını kanıtlarla deÄŸiÅŸtiriyorum
602. Beden imajı hakkında dengeli ve gerçekçi düÅŸünceler geliÅŸtiriyorum
603. KarşılaÅŸtırma tuzağından çıkıyor, kendi geliÅŸimime odaklanıyorum
604. Her saÄŸlıklı beden seçimi bir sonrakini kolaylaÅŸtırıyor
605. Aşırı genelleme yapmıyorum: Bir gün kötü beslenme tüm süreci bozmaz
606. Beden hedeflerim hakkında iÅŸlevsel ve ulaşılabilir düÅŸünüyorum
607. FelaketleÅŸtirme yerine: DeÄŸiÅŸim kademeli ve süreklidir
608. İşlevsel inanç: Bedenim deÄŸiÅŸime yanıt veriyor ve güçleniyor
609. Beden odaklı davranışlarımı destekleyen düÅŸünce kalıpları oluÅŸturuyorum
610. Her gün ideal bedenim hakkında daha olumlu düÅŸünüyorum
### NLP Yaklaşımı (10 olumlama)
611. İdeal beden zihinsel programım aktifleşiyor
612. "Fit" kelimesini duyduÄŸumda vücudum güç ve canlılık hissediyor
613. GeleceÄŸimi görüyorum: İdeal bedenimde, güçlü, saÄŸlıklı, özgüvenli
614. Beden sub-modalitelerimi değiştiriyorum: İdeal beden parlak, net, yakın
615. Dilimi deÄŸiÅŸtiriyorum: "Kilo vermem lazım" yerine "İdeal bedene dönüÅŸüyorum"
616. Fit ve saÄŸlıklı birinin stratejisini nöro-linguistik olarak kopyalıyorum
617. İdeal beden ile olumlu duygusal çapa oluÅŸturuyorum
618. Meta-model: "Asla" → "Henüz deÄŸil ama süreçteyim"
619. Timeline: İdeal bedenimde olduğum geleceği şimdi hissediyorum
620. Beyin-beden baÄŸlantısı: Zihnim bedene "dönüÅŸüm" komutu gönderiyor
### EFT Yaklaşımı (10 olumlama)
621. Tüm beden imajı sorunlarını salıverirken kendimi tamamen kabul ediyorum
622. Her ne kadar ÅŸu an ideal deÄŸilsem de kendimi seviyorum ve deÄŸiÅŸiyorum
623. Beden enerji meridyenlerim açık ve metabolizma dengeli
624. GeçmiÅŸ beden utancını nazikçe iyileÅŸtiriyorum
625. "Hiçbir zaman zayıflamam" inancını salıveriyorum
626. Beden nefretini bırakıyorum, beden sevgisini seçiyorum
627. Yeme bozukluÄŸu kalıplarının duygusal yükünü temizliyorum
628. İdeal bedene sahip olma korkumu çözüyorum (dikkat çekmek, sorumluluk)
629. GeçmiÅŸ diyet baÅŸarısızlıklarını salıveriyorum
630. Beden sabotajı kalıplarını enerji düzeyinde temizliyorum
### Çözüm Odaklı Terapi (10 olumlama)
631. GeçmiÅŸte fit olduÄŸum anları hatırlıyor ve o hali yeniden yaratıyorum
632. Beden mucizesi: Yarın ideal bedenimde olsam ilk ne fark ederdim?
633. Küçük saÄŸlıklı seçimler büyük dönüÅŸümün baÅŸlangıcı
634. İstisna: Ne zaman kendimi iyi hissettim? O alışkanlıkları çoÄŸaltıyorum
635. Güçlü yönlerim: Hangi saÄŸlık becerilerim var?
636. Sorun yerine çözüm: İdeal beden nasıl yaratılır?
637. Beden kaynakları: disiplin, azim, öz-ÅŸefkat
638. Ölçek: Bugün beden doyumum kaç? Her gün iyileÅŸtiriyorum
639. Neyi iyi yapıyorum? Bunu beden yolculuÄŸumda daha çok yapıyorum
640. Gelecek: İdeal bedenimde hangi alışkanlıkları sürdürüyor olacağım?
### Psikodinamik Perspektif (10 olumlama)
641. Bilinçaltım ideal beden için ÅŸifa buluyor
642. Çocukluk beden yaramı iyileÅŸtiriyorum, ÅŸimdi bedenimi seviyorum
643. İçsel saÄŸlıklı beden arketipim uyanıyor
644. Bastırılmış beden arzularımı kabul ediyor ve gerçekleÅŸtiriyorum
645. Bilinçdışı beden sabotajı mekanizmalarımı aydınlatıyorum
646. İçsel besleyici ebeveyn bedenim için saÄŸlıklı seçimler yapıyor
647. Erken dönem beden çatışmalarımı çözüyor ve entegre ediyorum
648. Id'im saÄŸlıklı beden istiyor, ego'm bunu gerçekleÅŸtiriyor, süper-ego'm destekliyor
649. Beden projeksiyon: Bedenimi yargılarken aslında baÅŸka ÅŸeyleri yargılıyorum, bunu görüyorum
650. Beden kimliÄŸim güçlü ve olumlu ÅŸekilde entegre oluyor
### Gestalt Terapi (10 olumlama)
651. Åžimdi ve burada, bedenim dönüÅŸüm sürecinde
652. Bu anda bedenimin her hücresini sevgiyle hissediyorum
653. Gelecek kaygısını bırakıyor, şimdiki beden farkındalığımı yaşıyorum
654. SorumluluÄŸu alıyorum: Beden gerçekliÄŸimi ben yaratıyorum
655. BitmemiÅŸ "hiçbir zaman fit olmayacağım" hikayesini kapatıyorum
656. Figür-zemin: SaÄŸlıklı beden figür oluyor, kusurlar arka planda
657. Polariteyi entegre ediyorum: Hem kabul hem de dönüÅŸüm istiyorum
658. Projeksiyon geri alıyorum: İdeal beden potansiyeli benimdir
659. Şimdiki anın beden olanaklarını tam olarak kullanıyorum
660. Temas: Bedenimle derin baÄŸlantı ve ÅŸefkat içindeyim
### VaroluÅŸçu Yaklaşım (10 olumlama)
661. İdeal bedeni özgürce seçiyorum, bu otantik arzumdur
662. Var oluÅŸumun anlamını saÄŸlıklı beden üzerinden yaratıyorum
663. Beden saÄŸlığımın sorumluluÄŸunu cesaretle üstleniyorum
664. Ölümlü bedenim var, bu yüzden ÅŸimdi ona en iyi ÅŸekilde bakıyorum
665. Özgün benliÄŸim güçlü, saÄŸlıklı ve canlı bir beden talep ediyor
666. Beden kaygısını kabul ediyor ve yine de saÄŸlıklı seçimler yapıyorum
667. ÖzgürlüÄŸümle hem bedenimi kabul hem de geliÅŸtirmeyi seçiyorum
668. Anlam: Sağlıklı beden hayatımı tam yaşama aracım
669. Otantik benlik: Dış baskılar değil, kendi isteğimle fit oluyorum
670. Seçimden kaçınmıyorum: İdeal bedeni cesaretle seçiyorum
### DBT Yaklaşımı (10 olumlama)
671. Bedenimi olduÄŸu gibi radikal kabul ediyorum VE geliÅŸtiriyorum
672. Bugünkü halime minnettarım VE daha fit olabilirim
673. Farkındalıkla beden sinyallerini gözlemliyorum, yargılamadan
674. Diyet sıkıntısını tolere edebiliyor ve uzun vadeli düÅŸünüyorum
675. Duygusal düzenleme: Duygusal yemeyi yönetiyor, bilinçli besleniyorum
676. Kişilerarası etkinlik: Sınırları koruyorum, baskılara hayır diyorum
677. Diyalektik: Hem bedenimi seviyorum hem de deÄŸiÅŸtiriyorum
678. Bilge zihin: Ne aşırı kısıtlıyorum ne de aşırı yiyorum
679. Orta yol: Kısıtlama ve serbest beslenme arasında dengeli beslenme
680. Kabul VE değişim: Şimdiyi kabul ediyorum, sağlıklı alışkanlıklar geliştiriyorum
### Sedona Metodu (10 olumlama)
681. Beden nefretini salıverebilir miyim? Evet. Şimdi bırakıyorum.
682. Mükemmel görünme takıntısını salıveriyorum
683. "Asla ideal olamam" inancını tutmak mı salıvermek mi? Salıveriyorum.
684. İdeal bedene sahip olmanın getireceği sorumluluğa olan korkumu serbest bırakıyorum
685. Başkalarının onayına olan ihtiyacımı salıveriyorum
686. Bu beden utancını sahiplenmek mi bırakmak mı? Bırakıyorum.
687. Güvenlik mi özgürlük mü? Özgürlük. Beden dönüÅŸümüne izin veriyorum.
688. GeçmiÅŸ kilo verme baÅŸarısızlıklarına baÄŸlılığımı salıveriyorum
689. Ne zaman salıverebilirim? Åžimdi. Tüm beden bloklarını bırakıyorum.
690. Korkmak mı seçmek mi? İdeal bedeni seviyle seçiyorum
### Bilinçaltı Telkin Dili (10 olumlama)
691. Bilinçaltın sürekli ideal beden programını çalıştırıyor, sen farkında olmasan da
692. Uyurken bile metabolizman optimal çalışıyor
693. İçinde bilmediÄŸin beden dönüÅŸüm mekanizmaları ÅŸu anda aktif
694. Zihninin derinliklerinde "ideal beden" komutu her hücreye gidiyor
695. Otomatik süreçlerin tümü saÄŸlıklı bedene ayarlanmış
696. Fark etmeden daha saÄŸlıklı seçimler yapıyorsun
697. İçsel beden mıknatısan fit hali çekiyor
698. Bilinçdışı zihnin senin için ideal beden yollarını buluyor
699. Her hücren saÄŸlık ve fitlik frekansında titreÅŸiyor
700. İçindeki beden dönüÅŸüm yazılımı güncellenmiÅŸ ve çalışıyor
---
## 8. İŞ BAŞARISI (100 Olumlama)
### BDT Yaklaşımı (10 olumlama)
701. "BaÅŸarısız olurum" çarpıtmasını kanıtlarla sorguluyorum ve deÄŸiÅŸtiriyorum
702. İş yeteneklerim hakkında dengeli ve gerçekçi düÅŸünceler geliÅŸtiriyorum
703. FelaketleÅŸtirme yerine: Hatalar öÄŸrenme fırsatlarıdır
704. Her iş başarım bir sonrakini daha olası kılıyor
705. "Yeterince iyi deÄŸilim" otomatik düÅŸüncesini geçmiÅŸ baÅŸarılarla sorguluyorum
706. İş performansım hakkında iÅŸlevsel inançlar geliÅŸtiriyorum
707. Mantıklı düÅŸünüyorum: BaÅŸkaları baÅŸarılıysa ben de olabilirim
708. Tümden gelim hatası yapmıyorum: Bir hata tüm kariyerimi bitirmez
709. İş baÅŸarısını destekleyen düÅŸünce kalıpları oluÅŸturuyorum
710. Her gün iÅŸ konusunda daha özgüvenli düÅŸünüyorum
### NLP Yaklaşımı (10 olumlama)
711. İş başarısı zihinsel programım optimize ediliyor
712. "BaÅŸarı" kelimesini duyduÄŸumda vücudum güven ve heyecan hissediyor
713. GeleceÄŸimi görüyorum: Kariyerimde zirvede, baÅŸarılı, saygın
714. BaÅŸarı sub-modalitelerimi deÄŸiÅŸtiriyorum: BaÅŸarı parlak altın renginde ve büyük
715. Dilimi değiştiriyorum: "Başaramam" yerine "Başarıyorum"
716. Başarılı bir liderin stratejisini modelliyorum
717. İş baÅŸarısı ile olumlu duygusal çapa oluÅŸturuyorum
718. Meta-model: "Hiçbir zaman" → "Sadece henüz deÄŸil"
719. Timeline: Başarılı geleceğimi şimdi deneyimliyorum
720. Mükemmellik nöro-yollarımı güçlendiriyorum
### EFT Yaklaşımı (10 olumlama)
721. Tüm baÅŸarı korkularımı salıverirken kendimi tamamen kabul ediyorum
722. Her ne kadar geçmiÅŸte baÅŸarısız olduysam da ÅŸimdi baÅŸarılıyım ve kendimi seviyorum
723. İş baÅŸarısı enerji meridyenlerim açık ve dengeli
724. GeçmiÅŸ iÅŸ travmalarını nazikçe iyileÅŸtiriyorum
725. "Başarıyı hak etmiyorum" inancını salıveriyorum
726. Görünür olma ve parlama korkusunu bırakıyorum
727. BaÅŸarılı olursam sevilmeyeceÄŸim korkusunun duygusal yükünü temizliyorum
728. İş sabotajı kalıplarını enerji düzeyinde çözüyorum
729. GeçmiÅŸ patron/otorite travmalarını salıveriyorum
730. BaÅŸarı bloklarını enerji düzeyinde temizliyorum
### Çözüm Odaklı Terapi (10 olumlama)
731. GeçmiÅŸte iÅŸ baÅŸarılarımı hatırlıyor ve çoÄŸaltıyorum
732. Kariyer mucizesi: Yarın tam başarılı olsam ne yapıyor olurdum?
733. Küçük iÅŸ kazanımları büyük baÅŸarının baÅŸlangıcı
734. İstisna: Ne zaman iÅŸte mükemmel performans gösterdim? O koÅŸulları yaratıyorum
735. Güçlü yönlerim: Hangi profesyonel becerilerim var?
736. Sorun yerine çözüm: İş baÅŸarısı nasıl yaratılır?
737. Kariyer kaynaklarım: yetenek, disiplin, network, bilgi
738. Ölçek: Bugün iÅŸ doyumum kaç? Her gün artırıyorum
739. Neyi iyi yapıyorum? Bunu iÅŸimde daha çok yapıyorum
740. Gelecek: BaÅŸarılı halimde hangi alışkanlıkları sürdürüyor olacağım?
### Psikodinamik Perspektif (10 olumlama)
741. Bilinçaltım iÅŸ baÅŸarısı için ÅŸifa buluyor
742. Çocukluk baÅŸarı yaramı iyileÅŸtiriyorum, ÅŸimdi baÅŸarılıyım
743. İçsel baÅŸarılı arketipim (kahraman, lider) uyanıyor
744. Bastırılmış hırs ve baÅŸarı arzularımı kabul ediyor ve gerçekleÅŸtiriyorum
745. Bilinçdışı baÅŸarı sabotajı mekanizmalarımı aydınlatıyorum
746. İçsel destekleyici ebeveyn figürüm beni cesaretlendiriyor
747. Erken dönem yeterlilik çatışmalarımı çözüyorum
748. Id'im baÅŸarı istiyor, ego'm bunu gerçekleÅŸtiriyor, süper-ego'm onaylıyor
749. Otorite figürlerine olan transfer kalıplarımı fark edip düzeltiyorum
750. Profesyonel kimliÄŸim güçlü ve olumlu ÅŸekilde entegre oluyor
### Gestalt Terapi (10 olumlama)
751. Åžimdi ve burada, iÅŸ yeteneklerim tam ve yeterli
752. Bu anda iÅŸime tam konsantrasyonla temas kuruyorum
753. Gelecek kaygısını bırakıyor, ÅŸimdiki profesyonel gücümü kullanıyorum
754. SorumluluÄŸu alıyorum: Kariyer gerçekliÄŸimi ben yaratıyorum
755. Bitmemiş "asla başarılı olmayacağım" hikayesini kapatıyorum
756. Figür-zemin: Yetkinlik ve baÅŸarı figür oluyor
757. Polariteyi entegre ediyorum: Hem yardım isteyebilir hem de lider olabilirim
758. Projeksiyon geri alıyorum: GördüÄŸüm baÅŸarı nitelikleri bende var
759. Åžimdiki anın profesyonel olanaklarını tam olarak görüyorum
760. Otantik profesyonel benliÄŸimle çalışıyorum
### VaroluÅŸçu Yaklaşım (10 olumlama)
761. BaÅŸarılı olmayı özgürce seçiyorum, bu otantik tercihimdir
762. Var oluÅŸumun anlamını iÅŸ baÅŸarısı üzerinden yaratıyorum
763. Kariyerimin sorumluluÄŸunu cesaretle üstleniyorum
764. YaÅŸam sınırlıdır, bu yüzden ÅŸimdi iÅŸimde en iyisini veriyorum
765. Özgün benliÄŸim mükemmellik, katkı ve baÅŸarı talep ediyor
766. İş kaygısını kabul ediyor ve yine de cesaretle ilerliyorum
767. ÖzgürlüÄŸümle anlamlı ve baÅŸarılı bir kariyer seçiyorum
768. Anlam: İşim kendimi ifade etme ve katkıda bulunma aracım
769. Otantik benlik: Başkalarının beklentileri değil, kendi vizyonumu takip ediyorum
770. Seçimden kaçınmıyorum: BaÅŸarıyı cesaretle ve netlikle seçiyorum
### DBT Yaklaşımı (10 olumlama)
771. Åžimdiki kariyerimi radikal kabul ediyorum VE büyümek için çalışıyorum
772. Bugünkü pozisyonuma minnettarım VE daha üst seviyelere gidebilirim
773. Farkındalıkla iÅŸ dinamiklerini gözlemliyorum, yargılamadan
774. İş stresini tolere edebiliyor ve akıllıca kararlar alıyorum
775. Duygusal düzenleme: İş kaygısını yönetiyor, motivasyonu besliyorum
776. KiÅŸilerarası etkinlik: Sınırları koruyorum, etkili iletiÅŸim kuruyorum, müzakere ediyorum
777. Diyalektik: Hem mütevazıyım hem de yeteneklerimi biliyorum
778. Bilge zihin: Ne aşırı çalışıyorum ne de tembel davranıyorum
779. Orta yol: İş-yaşam dengesi ile başarı arasında denge
780. Kabul VE deÄŸiÅŸim: Bugünü kabul ediyorum, becerilerimi geliÅŸtiriyorum
### Sedona Metodu (10 olumlama)
781. Başarı korkumu salıverebilir miyim? Evet. Şimdi bırakıyorum.
782. Başarısız olma korkusunu salıveriyorum
783. "Yeterince iyi değilim" inancını tutmak mı salıvermek mi? Salıveriyorum.
784. Mükemmel olma baskısını serbest bırakıyorum
785. Başkalarının onayına olan ihtiyacımı salıveriyorum
786. Bu yetersizlik hissini sahiplenmek mi bırakmak mı? Bırakıyorum.
787. Güvenlik mi özgürlük mü? Özgürlük. BaÅŸarıya cesaretle gidiyorum.
788. GeçmiÅŸ iÅŸ hatalarına baÄŸlılığımı salıveriyorum
789. Ne zaman salıverebilirim? Åžimdi. Tüm kariyer bloklarını bırakıyorum.
790. Korkmak mı ilerlemek mi? İlerliyorum, başarıyorum
### Bilinçaltı Telkin Dili (10 olumlama)
791. Bilinçaltın sürekli iÅŸ fırsatları yaratıyor, sen farkında olmasan da
792. Uyurken bile kariyerini ilerletecek çözümler buluyorsun
793. İçinde bilmediÄŸin profesyonel yetenekler ÅŸu anda geliÅŸiyor
794. Zihninin derinliklerinde "baÅŸarı" komutu iÅŸleniyor ve gerçekleÅŸiyor
795. Otomatik süreçlerin tümü iÅŸ baÅŸarısına ayarlanmış
796. Fark etmeden daha iyi kararlar alıyor ve performans gösteriyorsun
797. İçsel liderlik mıknatısan güçleniyor
798. Bilinçdışı zihnin senin için kariyer çözümleri buluyor
799. Her hücren baÅŸarı frekansında titreÅŸiyor
800. İçindeki profesyonel mükemmellik yazılımı güncellenmiÅŸ ve çalışıyor
---
## 9. GÜVEN (Özgüven, Özsaygı, Kendini Sevmek) (100 Olumlama)
### BDT Yaklaşımı (10 olumlama)
801. "DeÄŸersizim" çarpıtmasını kanıtlarla sorguluyorum ve deÄŸiÅŸtiriyorum
802. Özsaygım hakkında dengeli ve gerçekçi düÅŸünceler geliÅŸtiriyorum
803. Zihin okuma yapmıyorum: İnsanlar beni muhtemelen olumlu görüyor
804. Her özgüven deneyimi bir sonrakini güçlendiriyor
805. "Hiçbir ÅŸeyi baÅŸaramam" genellemesini reddediyor, geçmiÅŸ baÅŸarılarımı hatırlıyorum
806. Kendim hakkında iÅŸlevsel ve destekleyici inançlar geliÅŸtiriyorum
807. Felaketleştirme yerine: Kusurlarım beni tamamen tanımlamaz
808. İşlevsel inanç: DeÄŸerli ve yetenekli bir insanım
809. Özgüveni destekleyen düÅŸünce kalıpları oluÅŸturuyorum
810. Her gün kendim hakkında daha olumlu ve dengeli düÅŸünüyorum
### NLP Yaklaşımı (10 olumlama)
811. Özgüven zihinsel programım yüksek özsaygı için optimize ediliyor
812. "Güçlüyüm" kelimelerini duyduÄŸumda vücudum güven ve güç hissediyor
813. GeleceÄŸimi görüyorum: Özgüvenli, deÄŸerli, kendini seven biriyim
814. Özgüven sub-modalitelerimi deÄŸiÅŸtiriyorum: Benlik parlak, güçlü, merkezi
815. Dilimi deÄŸiÅŸtiriyorum: "Yapamam" yerine "Yapabilirim"
816. Yüksek özgüvenli birinin stratejisini modelliyorum
817. Benlik deÄŸeri ile olumlu duygusal çapa oluÅŸturuyorum
818. Meta-model: "Asla" → "Bazı durumlarda zor ama öÄŸreniyorum"
819. Timeline: Özgüvenli geleceÄŸimi ÅŸimdi hissediyorum
820. İnanç sistemim: Ben yeterliyim, deÄŸerliyim, sevilebilirim
### EFT Yaklaşımı (10 olumlama)
821. Tüm özsaygı yaralarımı salıverirken kendimi derin bir ÅŸekilde ve tamamen kabul ediyorum
822. Her ne kadar kusurlarım olsa da kendimi koşulsuz seviyorum ve kabul ediyorum
823. Özsaygı enerji meridyenlerim açık ve dengeli
824. GeçmiÅŸ reddedilme ve eleÅŸtiri travmalarını nazikçe iyileÅŸtiriyorum
825. "Yeterli değilim" inancını salıveriyorum
826. Utanç ve suçluluk duygularının enerji blokajını temizliyorum
827. Kendime karşı sert eleştiri kalıplarını bırakıyorum
828. Sevilmeye layık olmadığım korkusunu çözüyorum
829. GeçmiÅŸ küçümseme deneyimlerinin duygusal yükünü salıveriyorum
830. Özsaygı sabotajı kalıplarını enerji düzeyinde temizliyorum
### Çözüm Odaklı Terapi (10 olumlama)
831. GeçmiÅŸte özgüvenli olduÄŸum anları hatırlıyor ve çoÄŸaltıyorum
832. Özgüven mucizesi: Yarın tam özgüvenli olsam nasıl davranırdım?
833. Küçük özgüven anları büyük özsaygının baÅŸlangıcı
834. İstisna: Ne zaman kendimi değerli hissettim? O koşulları yaratıyorum
835. Güçlü yönlerim: Hangi niteliklerime güvenebilirim?
836. Sorun yerine çözüm: Özgüven nasıl inÅŸa edilir?
837. Güven kaynakları: geçmiÅŸ baÅŸarılar, beceriler, dayanıklılık
838. Ölçek: Bugün özgüvenim kaç? Her gün yükseliyor
839. Neyi iyi yapıyorum? Bunu daha fazla fark ediyorum
840. Gelecek: Özgüvenli halimde nasıl düÅŸünüyor, hissediyor olacağım?
### Psikodinamik Perspektif (10 olumlama)
841. Bilinçaltım saÄŸlıklı özsaygı için ÅŸifa buluyor
842. Çocukluk benlik yaramı iyileÅŸtiriyorum, ÅŸimdi kendimi seviyorum
843. İçsel sevgi dolu ebeveyn arketipim uyanıyor
844. Bastırılmış değerlilik duygumu kabul ediyor ve ifade ediyorum
845. Bilinçdışı özsaygı sabotajı mekanizmalarımı aydınlatıyorum
846. İçsel besleyici figürüm beni onaylıyor ve destekliyor
847. Erken dönem deÄŸersizlik çatışmalarımı çözüyor ve entegre ediyorum
848. Süper-ego'm eleÅŸtirel olmaktan çıkıyor, destekleyici oluyor
849. Narsistik yaramı iyileştiriyorum, sağlıklı benlik duygusu geliştiriyorum
850. Benlik kimliÄŸim güçlü, bütün ve sevgi dolu ÅŸekilde entegre oluyor
### Gestalt Terapi (10 olumlama)
851. Åžimdi ve burada, olduÄŸum gibi yeterliyim
852. Bu anda kendimi tam ve bütün olarak deneyimliyorum
853. GeçmiÅŸ eleÅŸtirileri bırakıyor, ÅŸimdiki deÄŸerimi görüyorum
854. SorumluluÄŸu alıyorum: Özsaygımı ben yaratıyorum
855. Bitmemiş "asla yeterli olmayacağım" hikayesini kapatıyorum
856. Figür-zemin: Güçlü yönlerim figür oluyor, kusurlar arka planda
857. Polariteyi entegre ediyorum: Hem mükemmel deÄŸilim hem de deÄŸerliyim
858. Projeksiyon geri alıyorum: BaÅŸkalarında gördüÄŸüm deÄŸer bende de var
859. Şimdiki anın benlik potansiyelini tam olarak yaşıyorum
860. Otantik benlikle, maskesiz ve savunmasız olarak varım
### VaroluÅŸçu Yaklaşım (10 olumlama)
861. Kendimi sevmeyi özgürce seçiyorum, bu otantik tercihimdir
862. Var oluÅŸumun anlamını özsaygı üzerinden yaratıyorum
863. Kendi deÄŸerimin sorumluluÄŸunu cesaretle üstleniyorum
864. YaÅŸam geçicidir, bu yüzden ÅŸimdi kendime iyi davranıyorum
865. Özgün benliÄŸim saygı, sevgi ve kabul talep ediyor
866. Benlik kaygısını kabul ediyor ve yine de kendime güveniyorum
867. VaroluÅŸ özgürlüÄŸümle deÄŸerli olmayı seçiyorum
868. Anlam: Kendimi sevmek varoluşumun temel hakkı
869. Otantik benlik: Dış onaylardan bağımsız olarak kendimi onaylıyorum
870. Seçimden kaçınmıyorum: Özsaygıyı cesaretle seçiyorum
### DBT Yaklaşımı (10 olumlama)
871. Kendimi olduÄŸum gibi radikal kabul ediyorum VE büyümeye devam ediyorum
872. Kusurlarıma rağmen değerliyim VE gelişebilirim
873. Farkındalıkla benlik deneyimimi gözlemliyorum, yargılamadan
874. EleÅŸtiriyi tolere edebiliyor ve benlik deÄŸerimi koruyorum
875. Duygusal düzenleme: Öz-eleÅŸtiriyi yönetiyor, öz-ÅŸefkati besliyorum
876. Kişilerarası etkinlik: Sınırları koruyorum, kendimi savunuyorum
877. Diyalektik: Hem kusurlarım var hem de değerliyim
878. Bilge zihin: Ne aşırı kibirliyim ne de aşırı alçakgönüllüyüm
879. Orta yol: Kibir ve aÅŸağılanma arasında saÄŸlıklı özsaygı
880. Kabul VE deÄŸiÅŸim: Kendimi kabul ediyorum, becerilerimi geliÅŸtiriyorum
### Sedona Metodu (10 olumlama)
881. Değersizlik hissimi salıverebilir miyim? Evet. Şimdi bırakıyorum.
882. Onay ve beğenilme ihtiyacını salıveriyorum
883. "Yeterli değilim" inancını tutmak mı salıvermek mi? Salıveriyorum.
884. Kendimi kanıtlama baskısını serbest bırakıyorum
885. Dışarıdan onay arama takıntısını salıveriyorum
886. Bu öz-eleÅŸtiriyi sahiplenmek mi bırakmak mı? Bırakıyorum.
887. Güvenlik mi özgürlük mü? Özgürlük. Kendimi koÅŸulsuz kabul ediyorum.
888. GeçmiÅŸ utanç anlarına baÄŸlılığımı salıveriyorum
889. Ne zaman salıverebilirim? Åžimdi. Tüm özsaygı bloklarını bırakıyorum.
890. Korkmak mı sevmek mi? Kendimi sevmeyi seçiyorum
### Bilinçaltı Telkin Dili (10 olumlama)
891. Bilinçaltın sürekli özsaygını güçlendiriyor, sen farkında olmasan da
892. Uyurken bile benlik değerin artıyor
893. İçinde bilmediÄŸin özgüven kaynakları ÅŸu anda aktifleÅŸiyor
894. Zihninin derinliklerinde "değerliyim" mesajı işleniyor
895. Otomatik süreçlerin tümü özgüvene ayarlanmış
896. Fark etmeden daha özgüvenli davranıyorsun
897. İçsel deÄŸer mıknatısan güçleniyor
898. Bilinçdışı zihnin senin için özsaygı çözümleri buluyor
899. Her hücren özgüven frekansında titreÅŸiyor
900. İçindeki özsaygı yazılımı güncellenmiÅŸ ve tam güçte çalışıyor
---
## 10. EGZERSİZ VE SPOR MOTİVASYONU (100 Olumlama)
### BDT Yaklaşımı (10 olumlama)
901. "Egzersiz çok zor" çarpıtmasını "Egzersiz zorlanmaya deÄŸer" gerçeÄŸiyle deÄŸiÅŸtiriyorum
902. Spor motivasyonum hakkında dengeli ve güçlendirici düÅŸünceler geliÅŸtiriyorum
903. Felaketleştirme yerine: Her antrenman bir kazanım
904. Her egzersiz seansı bir sonrakini kolaylaştırıyor ve alışkanlık oluşturuyor
905. "Asla düzenli spor yapamam" genellemesini geçmiÅŸ baÅŸarılarla sorguluyorum
906. Hareket etme yeteneÄŸim hakkında iÅŸlevsel inançlar geliÅŸtiriyorum
907. Mantıklı düÅŸünüyorum: BaÅŸkaları yapabiliyorsa ben de yapabilirim
908. Hep ya hiç düÅŸüncesini bırakıyorum: Biraz spor, hiç yapmamaktan iyidir
909. Spor alışkanlığını destekleyen düÅŸünce kalıpları oluÅŸturuyorum
910. Her gün egzersiz konusunda daha motive düÅŸünüyorum
### NLP Yaklaşımı (10 olumlama)
911. Egzersiz motivasyonu zihinsel programım aktifleşiyor
912. "Antrenman" kelimesini duyduÄŸumda vücudum enerji ve heyecan hissediyor
913. GeleceÄŸimi görüyorum: Düzenli spor yapan, fit, enerjik biriyim
914. Egzersiz sub-modalitelerimi deÄŸiÅŸtiriyorum: Spor keyifli, renkli, enerji verici
915. Dilimi değiştiriyorum: "Spor yapmam lazım" yerine "Spor yapmayı seviyorum"
916. Disiplinli sporcu birinin stratejisini modelliyorum
917. Egzersiz ile olumlu duygusal çapa oluÅŸturuyorum: müzik, baÅŸarı hissi
918. Meta-model: "Hiç vaktim yok" → "Önceliklerimi ayarlıyorum"
919. Timeline: Düzenli spor yapan geleceÄŸimi ÅŸimdi hissediyorum
920. Beyin-kas baÄŸlantısı: Zihnim bedene "hareket et" komutu gönderiyor
### EFT Yaklaşımı (10 olumlama)
921. Tüm egzersiz direncimi salıverirken kendimi tamamen kabul ediyorum
922. Her ne kadar tembel hissetsem de spor yapabilirim ve kendimi seviyorum
923. Hareket enerji meridyenlerim açık ve dengeli
924. GeçmiÅŸ spor travmalarını (beden eÄŸitimi, zorlanma) nazikçe iyileÅŸtiriyorum
925. "Spor benim için deÄŸil" inancını salıveriyorum
926. Egzersizle ilgili utanç ve yetersizlik hissini bırakıyorum
927. Yorgunluk ve tembellik kalıplarının duygusal yükünü temizliyorum
928. Fit olmaktan korkumu (dikkat çekme, deÄŸiÅŸim) çözüyorum
929. GeçmiÅŸ spor baÅŸarısızlıklarını salıveriyorum
930. Egzersiz sabotajı kalıplarını enerji düzeyinde temizliyorum
### Çözüm Odaklı Terapi (10 olumlama)
931. GeçmiÅŸte düzenli spor yaptığım dönemleri hatırlıyor ve yeniden yaratıyorum
932. Spor mucizesi: Yarın motive olsam ilk ne yapardım?
933. Küçük egzersiz adımları büyük fitness dönüÅŸümünün baÅŸlangıcı
934. İstisna: Ne zaman spor yapmayı sevdim? O koÅŸulları çoÄŸaltıyorum
935. Güçlü yönlerim: Hangi hareketleri seviyorum?
936. Sorun yerine çözüm: Spor motivasyonu nasıl yaratılır?
937. Fitness kaynakları: enerji, istek, zaman, beceri
938. Ölçek: Bugün spor motivasyonum kaç? Her gün artıyor
939. Neyi iyi yapıyorum? Hangi egzersizleri keyifle yapıyorum?
940. Gelecek: Aktif halimde hangi spor alışkanlıklarını sürdürüyor olacağım?
### Psikodinamik Perspektif (10 olumlama)
941. Bilinçaltım hareket ve aktivite için ÅŸifa buluyor
942. Çocukluk hareket yaramı (zorlanma, eleÅŸtirilme) iyileÅŸtiriyorum
943. İçsel atlet arketipim uyanıyor ve beni motive ediyor
944. Bastırılmış hareket ve enerji arzularımı kabul ediyor ve serbest bırakıyorum
945. Bilinçdışı egzersiz sabotajı mekanizmalarımı aydınlatıyorum
946. İçsel cesaretlendirici koç figürüm beni destekliyor
947. Erken dönem beden/spor çatışmalarımı çözüyorum
948. Id'im hareket istiyor, ego'm bunu organize ediyor, süper-ego'm onaylıyor
949. Pasiflik ve inkar mekanizmalarımı fark ediyor ve dönüÅŸtürüyorum
950. Aktif kimliÄŸim güçlü ve olumlu ÅŸekilde entegre oluyor
### Gestalt Terapi (10 olumlama)
951. Åžimdi ve burada, bedenimi hareket ettirme gücüm var
952. Bu anda kaslarımın gücünü ve potansiyelini hissediyorum
953. Gelecek ertelemeyi bırakıyor, ÅŸimdiki hareketi seçiyorum
954. Sorumluluğu alıyorum: Spor motivasyonumu ben yaratıyorum
955. BitmemiÅŸ "asla düzenli yapamayacağım" hikayesini kapatıyorum
956. Figür-zemin: Hareket ve enerji figür oluyor, tembellik arka planda
957. Polariteyi entegre ediyorum: Hem dinlenme hem de hareket ihtiyacım var
958. Projeksiyon geri alıyorum: Disiplinli sporcu potansiyeli benimdir
959. Şimdiki anın hareket potansiyelini tam olarak kullanıyorum
960. Bedenimle derin temas: Hareket etmek doÄŸal ve keyifli
### VaroluÅŸçu Yaklaşım (10 olumlama)
961. Spor yapmayı özgürce seçiyorum, bu otantik tercihimdir
962. Var oluÅŸumun anlamını hareket ve canlılık üzerinden yaratıyorum
963. Bedenim ve saÄŸlığımın sorumluluÄŸunu cesaretle üstleniyorum
964. YaÅŸam geçicidir, bu yüzden bedenimi ÅŸimdi kullanıyorum ve güçlendiriyorum
965. Özgün benliÄŸim hareket, güç ve canlılık talep ediyor
966. Egzersiz sıkıntısını kabul ediyor ve yine de yapmayı seçiyorum
967. ÖzgürlüÄŸümle aktif ve saÄŸlıklı bir yaÅŸam seçiyorum
968. Anlam: Spor yapmak varoluşumu tam yaşama aracım
969. Otantik benlik: Başkalarının zorlaması değil, kendi isteğimle hareket ediyorum
970. Seçimden kaçınmıyorum: Egzersizi cesaretle ve netlikle seçiyorum
### DBT Yaklaşımı (10 olumlama)
971. Åžimdiki fitness seviyemi radikal kabul ediyorum VE geliÅŸtiriyorum
972. Bugünkü duruma minnettarım VE daha güçlü olabilirim
973. Farkındalıkla beden sinyallerini gözlemliyorum: enerji, yorgunluk, ihtiyaç
974. Egzersiz sıkıntısını tolere edebiliyor ve uzun vadeli düÅŸünüyorum
975. Duygusal düzenleme: Tembellik hissini yönetiyor, hareketi baÅŸlatıyorum
976. Kişilerarası etkinlik: Spor ortamında sınırları koruyorum, destek alıyorum
977. Diyalektik: Hem dinlenmem hem de hareket etmem gerekiyor
978. Bilge zihin: Ne aşırı zorluyorum ne de hiç yapmıyorum
979. Orta yol: Aşırı antrenman ve hareketsizlik arasında dengeli egzersiz
980. Kabul ve deÄŸiÅŸim: Bugünü kabul ediyorum, fitness becerilerimi geliÅŸtiriyorum
### Sedona Metodu (10 olumlama)
981. Egzersiz direncimi salıverebilir miyim? Evet. Şimdi bırakıyorum.
982. Tembellik ve erteleme alışkanlığını salıveriyorum
983. "Yapamam, çok yorgunum" inancını tutmak mı salıvermek mi? Salıveriyorum.
984. Fit olmamın getireceÄŸi sorumlulukları düÅŸünme korkusunu serbest bırakıyorum
985. Mükemmel performans gösterme baskısını salıveriyorum
986. Bu yorgunluk hissini sahiplenmek mi bırakmak mı? Bırakıyorum.
987. Güvenlik mi özgürlük mü? Özgürlük. Hareket etmeye izin veriyorum.
988. GeçmiÅŸ spor baÅŸarısızlıklarına baÄŸlılığımı salıveriyorum
989. Ne zaman salıverebilirim? Åžimdi. Tüm egzersiz bloklarını bırakıyorum.
990. Hareketsizlik mi canlılık mı? Canlılığı seçiyorum, hareket ediyorum
### Bilinçaltı Telkin Dili (10 olumlama)
991. Bilinçaltın sürekli spor motivasyonunu artırıyor, sen farkında olmasan da
992. Uyurken bile vücudun hareket için hazırlanıyor
993. İçinde bilmediÄŸin enerji kaynakları ÅŸu anda aktifleÅŸiyor
994. Zihninin derinliklerinde "hareket et" komutu iÅŸleniyor
995. Otomatik süreçlerin tümü aktiviteye ayarlanmış
996. Fark etmeden daha çok hareket etmek istiyorsun
997. İçsel sporcu mıknatısan güçleniyor
998. Bilinçdışı zihnin senin için egzersiz çözümleri buluyor
999. Her hücren hareket ve enerji frekansında titreÅŸiyor
1000. İçindeki fitness yazılımı güncellenmiÅŸ ve seni harekete geçiriyor.