Şimdiki Ana Dön — Dikkatini Buraya Getir | 30 Olumlamalı İsme Özel Telkin MP3

Şimdiki Ana Dön — Dikkatini Buraya Getir çalışması, i̇çsel denge ve dinlenme alanında düşünce ve davranışlarını gözlemlemek, konuya yönelik niyetini günlük küçük adımlarla desteklemek isteyenler için hazırlanmıştır.

Bu kayıtta neler var?

Bu üründe aşağıda yer alan 30 olumlamalı konu içeriği kullanılır. Kayıt, siparişte bildirilen isme göre kişiselleştirilir. İsim eklenmesi, sorularınıza göre sıfırdan kişisel içerik hazırlanması hizmetinden farklıdır. Teslimat dijital MP3 dosyası olarak yapılır. Dinleme rehberi kayıtla birlikte paylaşılır.

30 olumlama

1. Bulunduğum yeri fark ediyorum.

2. Ayaklarımın zemine temasını hissediyorum.

3. Çevremde gördüğüm ayrıntılara dikkat ediyorum.

4. Nefesimin doğal ritmini izliyorum.

5. Şu an yaptığım işe dönüyorum.

6. Düşüncelerimi fark edip ana yöneliyorum.

7. Ellerimin hareketini hissediyorum.

8. Çevremdeki sesleri merakla dinliyorum.

9. Bir duyuma kısa süre dikkat veriyorum.

10. Gün içinde küçük farkındalık anları oluşturuyorum.

11. İçtiğim suyun tadını fark ediyorum.

12. Yürürken adımlarımı hissediyorum.

13. Karşımdaki kişiyi dikkatle dinliyorum.

14. Bu anın somut ayrıntılarına yer açıyorum.

15. Dikkatimi nazikçe buraya getiriyorum.

16. Bedenimin ihtiyaçlarına kulak veriyorum.

17. Günümde kendime ait alan oluşturuyorum.

18. Kendi ritmimi fark ediyorum.

19. Yavaşlamak için kendime izin veriyorum.

20. Rahat ettiğim koşulları özenle seçiyorum.

21. Küçük bir molanın değerini görüyorum.

22. İçinde bulunduğum anı gözlemliyorum.

23. Kendime sakin bir dille yaklaşıyorum.

24. Günlük düzenimi ihtiyaçlarıma göre uyarlıyorum.

25. Kendi bakımım için zaman ayırıyorum.

26. Rahatlık veren alışkanlıklarımı sürdürüyorum.

27. Bir duyguya anlayışla yer açıyorum.

28. Çevremdeki sade ayrıntıları fark ediyorum.

29. Kendime iyi gelen deneyimleri tanıyorum.

30. Dinlenme ve etkinlik arasında denge kuruyorum.

İsme özel hazırlama ve dijital teslimat

Ödeme onayı ve isminin paylaşılmasının ardından kaydın 1–3 gün içinde hazırlanır. MP3 ve dinleme yönergeleri erişim bağlantısıyla gönderilir. İsmini sipariş numaranla birlikte 0542 447 50 50 numarasından veya [email protected] adresinden iletebilirsin. Fiziksel CD ve kargo gönderilmez.

3 ay ücret iade garantisi

Teslim tarihinden itibaren 3 ay içinde memnun kalmazsan sipariş numaranla [email protected] adresine başvurarak ödediğin ürün bedelinin iadesini talep edebilirsin.

Bu çalışma kişisel gelişimi desteklemek amacıyla sunulur. Sonuçlar kişiye ve uygulamaya göre değişebilir. Tıbbi veya psikolojik tanı ve tedavinin yerine geçmez.