Başkalarının Duygularını Üstlenmeyi Bırak | 30 Olumlamalı İsme Özel Telkin MP3

Başkalarının Duygularını Üstlenmeyi Bırak çalışması, duygusal denge ve sınırlar alanında düşünce ve davranışlarını gözlemlemek, konuya yönelik niyetini günlük küçük adımlarla desteklemek isteyenler için hazırlanmıştır.

Bu kayıtta neler var?

Bu üründe aşağıda yer alan 30 olumlamalı konu içeriği kullanılır. Kayıt, siparişte bildirilen isme göre kişiselleştirilir. İsim eklenmesi, sorularınıza göre sıfırdan kişisel içerik hazırlanması hizmetinden farklıdır. Teslimat dijital MP3 dosyası olarak yapılır. Dinleme rehberi kayıtla birlikte paylaşılır.

30 olumlama

1. Kendi duygularımı ayırt ediyorum.

2. Karşımdakini dinlerken bedenimi fark ediyorum.

3. Bir başkasına anlayışla eşlik ediyorum.

4. Kendi ihtiyaçlarıma da kulak veriyorum.

5. Duygusal sınırlarımı nazikçe belirtiyorum.

6. Bir görüşmenin ardından kendime zaman ayırıyorum.

7. Sorumlulukların kime ait olduğunu netleştiriyorum.

8. Yakınlık kurarken kendi dengemi gözetiyorum.

9. Destek sunabileceğim zamanı belirliyorum.

10. Karşımdakinin duygusunu ona ait kabul ediyorum.

11. Kendi deneyimime dikkatimi geri getiriyorum.

12. Dinlemek için uygun durumda olduğumu değerlendiriyorum.

13. Gerektiğinde ara vermeyi seçiyorum.

14. Günlük yaşamımdaki huzurlu alanları koruyorum.

15. Empati kurarken kendimle bağımı sürdürüyorum.

16. Duygularımı fark etmeye zaman ayırıyorum.

17. Kendi ihtiyaçlarımı önemseyerek davranıyorum.

18. Nefesimi fark ederek ana dönüyorum.

19. Zorlandığımda kendime anlayış gösteriyorum.

20. Sınırlarımı günlük yaşamımda gözetiyorum.

21. İhtiyaç duyduğum desteği kabul ediyorum.

22. Kendi sorumluluk alanımı tanıyorum.

23. Dinlenmeye uygun alan oluşturuyorum.

24. Bir duygunun içimdeki değişimini gözlemliyorum.

25. Kendime saygılı cümleler kuruyorum.

26. Bugün yapabileceğim küçük adımı görüyorum.

27. Kendi hızımı koşullarıma göre ayarlıyorum.

28. Günlük yaşamımdaki destekleri fark ediyorum.

29. Seçimlerimde rahatlığımı dikkate alıyorum.

30. Kendimle bağımı özenle sürdürüyorum.

İsme özel hazırlama ve dijital teslimat

Ödeme onayı ve isminin paylaşılmasının ardından kaydın 1–3 gün içinde hazırlanır. MP3 ve dinleme yönergeleri erişim bağlantısıyla gönderilir. İsmini sipariş numaranla birlikte 0542 447 50 50 numarasından veya [email protected] adresinden iletebilirsin. Fiziksel CD ve kargo gönderilmez.

3 ay ücret iade garantisi

Teslim tarihinden itibaren 3 ay içinde memnun kalmazsan sipariş numaranla [email protected] adresine başvurarak ödediğin ürün bedelinin iadesini talep edebilirsin.

Bu çalışma kişisel gelişimi desteklemek amacıyla sunulur. Sonuçlar kişiye ve uygulamaya göre değişebilir. Tıbbi veya psikolojik tanı ve tedavinin yerine geçmez.